「ごめんなさい」が多すぎるあなたへ。自分の価値観をひきだして対等な人間関係にする方法
メンタルヘルス大国アメリカで実証された 心がモヤらない練習
ライフスタイル
友達にマウントをとられたときや自信をつけたいときの対処法
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イヤな気持ちを和らげる五感を使ったマインドフルネスの実践
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モヤモヤしやすく、過去を後悔しがちな方へ。マインドフルネスで前向きになる方法
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相手の気持ちや過去・未来を妄想しがちな方へ。「今この瞬間」でモヤモヤを止める方法
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ネガティブな想像が止まらない方へ。マインドフルネスで心を観察・実況中継する3ステップ
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暴れがちな心にマインドフルネスが効く理由と「賢い心」になる方法
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