「なんか怒ってる？」といわれる方へ。感情表現がうまくなるコツとキーワード
メンタルヘルス大国アメリカで実証された 心がモヤらない練習
ライフスタイル
ネガティブ思考が止まらないあなたへ。ワクワクや自信を積み重ねる方法
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断られるのが怖い…友達や人を誘うのが怖いときには「あえて」が重要
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いろいろな感情が混ざり合って心が疲れたときの対処法
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自尊心が低いあなたへ。自分を認めるコツや人に悩みを相談する3ステップ
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「ごめんなさい」が多すぎるあなたへ。自分の価値観をひきだして対等な人間関係にする方法
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友達にマウントをとられたときや自信をつけたいときの対処法
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イヤな気持ちを和らげる五感を使ったマインドフルネスの実践
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頼めない・断れない・察してもらえないを卒業。人間関係をよくする3つの方法
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人間関係の断捨離とは？友達や不要な人間関係を断捨離するやり方
モヤモヤしやすく、過去を後悔しがちな方へ。マインドフルネスで前向きになる方法
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相手の気持ちや過去・未来を妄想しがちな方へ。「今この瞬間」でモヤモヤを止める方法
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ネガティブな想像が止まらない方へ。マインドフルネスで心を観察・実況中継する3ステップ
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暴れがちな心にマインドフルネスが効く理由と「賢い心」になる方法
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不安定になりやすい方が人生をよくするための感情コントロール術「DBT」とは
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