人間関係に悩んだり、仕事で失敗が続いたりして悩み、「生きるのに向いてないな…」と感じた経験がある人も多いのではないでしょうか。このままではいけないと思うのに、どうしたらいいのか分からなくなると、孤独や不安を感じてしまいます。
この記事では、つらい気持ちを乗り越える対処法や、自分らしく生きるヒントをご紹介します。自分自身と向き合い、受け入れることで、心を楽にしていきましょう。
目次
「生きるのに向いてない」と感じるのはなぜ？
生きるのに向いてないと感じてしまう理由は以下の3つが考えられます。
- 現代社会の価値観に合わないから
- 自分の性格特性が社会に適応しにくいから
- 生きる目的や居場所が見つからないから
それぞれ詳しくみていきましょう。
現代社会の価値観に合わないから
現代社会は、成功や効率性を重視する傾向にありますが、そのような価値観に馴染めない人もいます。ゆっくりと自分のペースで物事に取り組みたい、人との関わりを大切にしたいという人にとっては、成功至上主義の社会では自分は生きづらさを感じてしまうでしょう。
営業成績を上げることよりもお客様との信頼関係を築くことに重きを置いている人は、ノルマ重視の職場では居心地の悪さを感じるかもしれません。結婚や出産についても、人それぞれタイミングや求めるものが違います。
自分らしさを大切にしたいのに、社会の価値観に合わせなければならないというギャップに苦しみ、「生きるのに向いてない」と感じてしまうのです。
自分の性格特性が社会に適応しにくいから
内向型の性格の人は、社会に適応するのが難しいと感じてしまいがちです。人と関わることや自分の意見を言うことが苦手な人が多く、外交型であることが求められる現代社会では、このような内向型の性格の特性は不利になることが多くなるでしょう。周囲に合わせることが難しく、また自分らしく生きることができないので「生きるのに向いてない」と感じてしまうのです。
内向型の性格の人は、一人で過ごす時間を大切にし、少人数での深い関わりを好む傾向があります。そのような環境を作ることが難しい社会では、居心地の悪さを感じてしまうでしょう。
生きる目的や居場所が見つからないから
生きる目的や居場所が見つからないことも、「生きるのに向いてない」と感じる理由のひとつです。
人は、自分の存在意義を感じられることや、安心できる居場所が、生きていくうえで大きな支えになります。しかし、現代社会では、そのような目的や居場所を見つけることが難しいのです。
学校や会社では、自分の居場所を見つけられずに孤立感を感じたり、やりたいことができずに生きる目的を見失ったりしてしまう人もいます。自分の存在価値を実感できず、「生きるのに向いてない」と感じてしまうでしょう。
生きるのに向いてないと感じる人の3つの特徴
ここでは、生きるのに向いてないと感じてしまう人の特徴をみていきましょう。
1.人との関わりが苦手で孤独を感じる
人との関わりが苦手な人は、生きるのに向いていないと感じやすいでしょう。学校や職場での人間関係に悩んでしまったり、疲れを感じたりしやすいので、しだいに人と関わることを避けるようになってしまいます。すると、孤独感を抱えるようになるのです。
一人で過ごす時間は大切ですが、誰とも関わらない状態が長く続くと孤独感から抜け出せなくなってしまいます。人は社会的な存在であり、他者との繋がりを持つことで生きる意味や喜びを感じられるもの。人との関わりが苦手だと、それらを感じる機会を得られなくなってしまい、生きるのに向いてないと感じることにつながるのでです。
2.自分を受け入れられずに自己否定に陥る
生きるのに向いていないと感じる人は、自分自身を受け入れられずに自己否定に陥りやすい傾向があります。
「自分はダメな人間だ」「何をやってもうまくいかない」などと、自分に対して否定的な見方をしていると、自己肯定感が下がってしまうことに。すると、自分の可能性を信じられなくなり、新ししことにチャレンジする意欲も失われていきます。自分らしく生きることを諦めることで、「生きるのに向いてない」と感じてしまうでしょう。
3.社会の規範に合わせるのが難しく疲れる
社会の規範や価値観に合わせるのが難しいと感じる人も生きるのに向いてないと感じてしまいがちです。
「出世や高収入を目指すべき」「早くに結婚して子供を持つべき」などといった社会通念に囚われ、プレッシャーを感じることもあるでしょう。自分の価値観とは合わないのに、周囲に合わせなければと思い、疲れを感じてしまいます。
また、会社や学校など、所属する組織の規則やルールに縛られて自分らしさを発揮できずにいる人も生きづらさを感じるでしょう。自分の価値観を大切にできないと、生きるのに向いてないと思ってしまうのです。
自分は生きるのに向いてないなと感じた時の対処法4選
生きるのに向いてないと感じたら、どのように対処すればよいのでしょうか。ここでは、具体的な対処法を4つ紹介します。
1.自分の感情を受け止め、抑え込まない
「生きるのに向いてない」と感じたとき、まずは自分の感情を受け止めることが大切です。辛い気持ちや自己否定の感情などを「いけない感情だ」と押さえ込んでしまうと余計に苦しくなってしまいます。
「こんなふうに思ってはダメだ」と自分を責めるのではなく、「今はこう言う感情を持っているんだな」と客観的にとらえてみましょう。感情を言葉にしたり、紙に書き出したりすると自分の気持ちを整理することができます。
自分の感情に向き合うことで少しずつ気持ちが楽になっていくはず。自分の感情を抑え込まずに大切にしていくことを心がけましょう。
2.信頼できる人に相談する
一人で抱え込まずに信頼できる人に相談するとよいでしょう。家族・親しい友人・カウンセラーなど、気持ちを受け止めてくれる人に話を聞いてもらうことが大切です。
一人で悩みを抱えていると、悪い方向に考えてしまいがち。客観的な視点で考えてもらうと、新たな気づきが見つかるかもしれません。
「自分にはいいところがない」と悩んでいたとしても、他者の視点から「あなたのこういうところがいいと思う」などと教えてもらえると自己肯定感も高まります。孤独感を和らげ、前に進む勇気を感じられるでしょう。
3.小さな幸せや楽しみを見つける
毎日の生活の中に、小さな幸せや楽しみを見つけることで生きる意欲がわいてきます。自分なりの楽しみを持つことで、心の支えができるのです。
美味しい食事を楽しむ、好きな音楽を聴く、自然の中を散歩する、愛犬と遊ぶなど、自分が心から楽しいと感じることを大切にしましょう。何か新しいことを始めてみるのもいいかもしれません。実際にやってみると思っていたより楽しいと感じることもあるでしょう。
日常生活の中にも、小さな幸せはあるはずです。誰かに「ありがとう」と言われたとき、気の合う友人とのたわいのないお喋りで盛り上がったとき。これらの小さな幸せに気づくことができると心が楽になっていくでしょう。
4.自分のペースで少しずつ行動する
無理せず自分のペースで少しずつ行動することも大切です。今の自分にできることから始めていきましょう。
人との関わりが苦手なら、まずは挨拶から始めたり、1対1で交流してみたりするなど、無理ない範囲で人と接する機会を持つことから始めます。小さな目標を立てて一歩ずつ前進していくことで自信を取り戻していけるでしょう。
毎日1つずつ、自分の長所や好きなところを見つけることを習慣づけてみるのもおすすめです。少しずつ自分を認められるようになり、自己肯定感が高まります。
自己肯定感が高まると自分の価値を信じられるようになり、生きやすくなるのです。
生きるのに向いてないと感じる人に合った生き方
生きるのに向いてないと感じる人でも、自分に合った生き方を見つけることで、充実した人生を送ることができます。ここでは3つの例を紹介します。
- 自分の価値観に合った仕事を見つける
- 一人で集中できる環境を作る
- 趣味や好きなことに没頭する
それぞれ詳しく見ていきましょう。
自分の価値観に合った仕事を見つける
「生きるのに向いてない」と感じる人は、自分の価値観に合った仕事を見つけるとよいでしょう。社会の規範に合わせて無理に自分を変えようとするとストレスになります。自分らしさを活かせる仕事を見つけることが生きる意欲を高めることにつながるのです。
人と関わることが苦手なら、対人スキルを必要としない仕事を選びましょう。完全に人と関わらない仕事はありませんが、プログラマー・デザイナー・ライターなど、個人で取り組める仕事であれば負担も軽いはずです。通勤や時間の拘束が苦手ならフリーランスで働く道を選んでもよいでしょう。
自分に合った仕事を見つけることでやりがいを見出し、前向きに生きていけるようになります。
一人で集中できる環境を作る
生きるのに向いてないと感じる原因が周囲の人との関わりから生じる負担であるなら、一人で集中できる環境を作ってみましょう。つねに他者を意識しているために、自分らしさを発揮できていない場合があるのです。
集中できるひとり時間を持つと、ストレス解消につながり、自分自身とも向き合えるようになります。自分の感情や考えとじっくり向き合うことで気持ちが前向きになるでしょう。
スマホやパソコンなどから距離をおいて、周りの人にも一人で集中したいと伝えておくことがポイント。読書やスキルアップの勉強など何かに取り組んでもいいですし、のんびりするのもよいでしょう。有意義な時間を過ごすと、自分らしい生き方を見つけられるはずです。
趣味や好きなことに没頭する
趣味や好きなことに没頭するのもよいでしょう。心から楽しめることに打ち込むと、生きる喜びを感じられます。
好きなことや本当にやりたいことを後回しにしてはいないでしょうか。好きなことややりたいことは人生においてとても大事なもののはずです。他人に何を言われようと、好きで楽しいことに没頭してみましょう。
好きなことを通して自分の強みや才能を発見できることもあります。自分の可能性に気づき、自己肯定感も高まっていくでしょう。
趣味や好きなことに没頭するのは、自分らしく生きるための重要な要素です。「生きるのに向いてない」と感じている人こそ、自分の情熱を見つけ、それに向かって突き進んでいくことが大切です。
「生きるのに向いていない」と感じる人が楽になる考え方のヒント
「生きるのに向いてない」と感じるなら、自分らしさを大切にし、自分に合った環境を整えることで少しずつ楽になってききます。小さな幸せの積み重ねや自分のペースであなたらしく生きていきましょう。
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