その不調、このまま放っておいて大丈夫?
本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ

薬を手放せない頭痛、治りにくい肌荒れ、原因不明のイライラ、
カチカチの肩こり、つらい便秘、憂うつな生理痛、
一年中手足が冷える冷え性、寝ても取れないダルさ、…

病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。
前はもっと元気だったのに…

そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消!
今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。

イラスト入りで丁寧な解説だから分かりやすい!



編集者からのコメント
若いときは、夜更かししてもジャンクフードを食べても、
何にも問題なかったカラダ。
けれど、20代後半〜30代から徐々に変わり始めていませんか?
とくに女性は
・休むほどじゃないけど、調子が悪くてだるい。
・頭痛、生理痛はあたり前。
・肩こりがひどくてマッサージに通っている。
・肌は荒れやすくなったし、すり傷も治りにくくなってきた。
・ナーバスになることも増えた気がする。

などなど、年齢を重ねるごとに
カラダと心の悩みが増えている人は多いようです。

不調のたびに「病院へ通う」「薬を飲む」。
それで一時的に改善するかもしれませんが
根本的な治療にはなりません。

そこで、この本では
カラダの中から健康になれる
ちょっとした習慣を集めました。

★30〜40度の湯で、15分間の半身浴
★マルチビタミン・ミネラルを摂取する
★5本指靴下をはく
★「ヘム鉄」を摂取する
★おやつはクルミ、ピーナッツなどのナッツ類
★一日3分間、瞑想をする
など、すぐにとり入れられる健康のコツを
107項目紹介しています。
今さら健康的な生活を送るなんて無理!
とあきらめないでください。
あなたのカラダを守るのは、あなたしかいないのですから。