彼氏の自己肯定感が低く、常に自信がないと悩んでいませんか？
彼氏の自信のなさをなんとかしたいと思っても、相手を変えるのは難しいものです。では、自信のない彼氏とうまく付き合っていくにはどうしたらいいのでしょうか？
この記事では、自信がない彼氏の特徴や付き合い方のコツについて解説しています。是非最後まで読んで、関係を改善し、彼氏の自信を取り戻すサポート方法を見つけてください。
目次
自信がない彼氏にみられる特徴
最初に、自信がない彼氏の特徴をみていきましょう。
自分を卑下する言葉が多い
自信がない男性は、自分のことを過小評価しがちです。そのため、会話の中で「僕なんて…」や「どうせダメだろう」といった、自分を卑下する言葉がよく出てきます。
たとえば、仕事でミスをしたとき、「やっぱり僕には無理だ」と諦めてしまうことも。これは、自信のなさからくる自己肯定感の低さが原因と言えるでしょう。彼氏にこのような言動が見られるとしたら、それは彼氏が自信を失っているサインかもしれません。
相手を幸せにする力がないと思っている
自信がないと、相手を幸せにする力がないと思い込んでいることがあります。自己肯定感の低さに加えて、理想の恋人像と現実の自分とのギャップを必要以上に意識しているのです。社会的な成功や経済力、外見的な魅力など、さまざまな面で自分は「不十分」だと感じています。
また、相手の愛情表現や感謝の言葉を素直に受け取れられず、「本当に自分でいいのか」と不安になったり、「自分よりもっといい人がいるのでは」という思いから、消極的になってしまうのです。
他人と自分を比較しがち
自分に自信がないと、他人と自分を比較する傾向が強くなります。学歴、年収、外見といった客観的な指標で比較し、自分の価値を決めつけてしまいます。社会的な成功基準を意識しすぎて、自分の価値を外部の基準や他者との比較によって判断するのです。
友人の昇進や結婚などのライフイベントをきっかけに落ち込んだり、SNSで見かけた他人の華やかな生活と自分を比べて自己否定的になったります。他人の成功を自分の失敗と捉えてしまうのです。
受け身
自分に自信がないことで、人間関係や物事に対して受け身な態度になります。自分から積極的に行動を起こすことを避け、つねに他者の反応や評価を気にしています。自分の判断や行動に自信が持てないため、決断を相手に任せたり、はっきりと意見を言うことを避けたりするのです。
将来のことについて話し合うことを避ける、「どっちでもいい」と言って決めてくれないなど意思表示をしないのは、自分の意見が否定されることへの恐れや相手を不快にさせるかもしれないという不安から生じている可能性があります。
自信がない彼氏とうまく付き合っていくには
彼氏に自信がないことが原因で関係が冷え込んでしまうことは避けたいもの。ここでは、自信がない彼氏とうまく付き合っていく方法を紹介します。
いてくれるだけで幸せだと伝える
彼の存在自体を認め、大切に思う気持ちを素直に伝えることが大切です。能力の有無に関係なく、存在そのものに価値があることに気づいてもらうのです。「自分には価値がない」と思い込んでいる場合、存在価値を認められることは、彼の自己肯定感を高める大きな手助けとなるからです。
「あなたがいてくれるから毎日が楽しい」など、普段の会話の中でさりげなく伝えるようにしましょう。あまり過度に繰り返すと逆効果になるため、適度な回数で心からの言葉を伝えることがポイントです。
失敗しても責めない
失敗や間違いに気づいても、責めたり批判したりしないようにしましょう。彼の自信をさらになくしてしまうことになりかねません。「次から気をつければいいよ」「誰にでもあることだから気にしないで」など、温かい言葉をかけることが大切です。
失敗をしてしまったときは一緒に原因を探って対策を考えたり、失敗を恥じることなく次に繋げるよう応援したりすることが、自信を取り戻す助けになります。
彼氏に選んでもらうようにする
自信がない人は決断を避ける傾向があるので、さりげなく選択の機会を作ってあげましょう。日常のちょっとした選択をしてもらうようにすると彼の主体性を引き出し、決断することで自信がついていきます。
初めは「何が食べたい？」より、「ピザとパスタのどっちがいい？」などと選択肢を用意してあげると答えやすくなります。同時に彼の決めたことに同意し、彼の選択が正しかったと思えるようにしてあげると自信につながりやすくなります。
自信のないところも受け入れる
彼氏が自信のない姿を見ると、頼りなく感じてしまうかもしれません。しかし、自信がないところがあったとしても、いいところも数多く持っているはずです。完璧な人間はいないのですから、自信のないところも含めてそのままの彼を受け入れる気持ちを持つようにしましょう。
彼の不安に気づいたら、その気持ちを理解して一緒に乗り越えようという意志を持ち、それを彼に伝えてあげてください。彼の可能性を信じることができれば、良好な関係が長く続いていくはずです。
自信がない彼氏にしてはいけないこと
自信がない彼氏との関係を良好に保つために避けるべき行動を見ていきましょう。
他人と比較する
彼と他人を比較することは絶対にやめましょう。「友達の彼氏は〇〇なのに」というように、比較する言動は彼の自尊心を深く傷つけます。自信がない人は自分と他人を比較して劣等感を感じている場合が多いので、信頼している相手からも比較されることで強い自己否定に陥るのです。
比較したつもりはなくても、誰かの彼氏の話をしただけで比較されたと思い込む場合があります。些細なことでも別の男性の話をすることは避けた方がよいでしょう。
悪いところを指摘する
自信がない彼氏に対して欠点や改善点を指摘するのは避けるべき行動です。本人は必要以上に意識していることが多く、人から指摘されることでその意識がさらに強くなり否定的な考えも強めてしまうからです。
善意で伝えていたとしても、改善するどころか逆効果になってしまうことも少なくありません。それよりも、彼の良いところや頑張っていることに注目し、それを具体的に伝えてあげる方が良い関係性を保てます。
過去の失敗を蒸し返す
自信がない人は過去の失敗に対して敏感です。表に出さなくとも、それらを長期間引きずっている可能性が高く、一度解決したはずの問題を再び持ち出すことは大きなダメージを与えてしまうことにつながります。
「前もそうだったよね」などという言葉は、たとえ事実であっても避けるべきです。現在の状況だけに焦点を当て、一緒に解決策を考えることを優先しましょう。
彼氏に自信を持ってもらうためにできること
自信を持てない彼に自信を持ってもらうためにできることがあります。ただ、絶対に自信を持ってもらおうと頑張るのではなく、少しでも自信をもってくれたらいいなという穏やかな気持ちで実践してみましょう。
ポジティブな考え方で接する
つねにポジティブな考え方で接するようにすると、彼の考え方にも良い影響を与えることができます。自信がない人は物事を否定的に捉えがちです。そこで、パートナーがポジティブな解釈を示すことで新しい見方に気づいてもらうことができるのです。
「きっと次につながるよ」「大丈夫、あなたならできる」などという励ましの言葉を具体的な理由とともに伝えましょう。また、あなた自身がポジティブでいたら、それを見ている彼もポジティブな思考を持ち始める可能性があります。
小さなことでも言葉にして褒める
彼の些細な行動や変化にも目を向け、言葉にして具体的に褒めるようにしましょう。自信のない人は自分の良い部分や成功に気づきにくい傾向があるので、具体的に褒められることで自分の価値に気づき、自己肯定感が高まります。
褒めるときは、タイミングをうまく見計らうことがポイントです。わざとらしくなってしまうと逆効果になるので、自然な流れで心からの言葉を表現するようにしましょう。日ごろから意識してさりげなく伝えると効果的です。
絶対的な味方でいる
自信がない彼氏にとって、絶対的な見方の存在は大きな支えとなります。どんな状況でも彼を支持し、理解を示すことで、安心できる居場所を作ってあげられます。つねに味方がいてくれるという安心感が、自信を取り戻す大きな助けとなるのです。
彼が困難に直面したときには、「私はいつもあなたの味方だよ」「一緒に解決策を考えよう」などと伝えます。彼の判断を信頼していることが伝われば、決断力を育むことができ、自信を取り戻すことにもつながります。
一緒に目標を達成する
自信がない人は、成功体験を重ねることで自信を取り戻すことができます。二人で共通の目標を設定し、一緒に達成することで自信を取り戻すことにつながるのです。
目標は小さなものからで構いません。「毎日スクワットを10回して完了したら報告しあう」「月に1冊本を読み、感想を伝え合う」など少し頑張れば達成できる目標から始め、徐々に資格取得などの大きなチャレンジにステップアップしていきましょう。また、目標を達成したら必ず成功を一緒に喜び、祝福することが大切です。
彼氏と一緒にアウトプットで人生を変えてみよう
彼氏の自信のないところも含めて受け入れることは必要ですが、良好な関係を長く続けていくためにも自信を取り戻してもらいたいと思うのは当然のことです。自信を持ってもらう方法として、一緒に目標を達成することを紹介しましたが、その目標をアウトプットと絡めてみるとお互いに成長できるようになります。
樺沢紫苑著『学びを結果に変えるアウトプット大全』では、結果につながるアウトプットの方法を紹介しています。これを実践すれば、結果が出るという成功体験を積み上げることができ、彼氏の自信を取り戻すことができるはずです。ぜひ本書をプレゼントして一緒に人生を変えていってください。
