メンタル強化は「まじめの攻略」が９割！
「まじめが攻略できればメンタルは改善する！」「まじめな自分の攻略法」
■ イベント説明・内容
はじめまして。「まじめないきもの研究所」の よっしーです。
僕は企業の人事部門でメンタルヘルスや健康経営の担当をしながら個人ではメンタルコーチを副業としてやっています。
今回のイベントでは、自身が30代半ばでメンタルを病んでしまってからなんとか自分軸で生きれるようになってきた道のりで、いろんな方々から教わって、「これは大事だな」と思ったことを超濃縮してお話しします。
「今まさにメンタルがつらい人」や「仕事、人間関係、キャリアで悩んでいる人」、「メンタルダウンを予防したい人」、「自分軸で生きていきたい人」に少しでもお役に立てるようなお話ができればいいなと思っています。
僕なりの「まじめで頑張る人のメンタル強化の虎の巻」です！！
僕がメンタルを崩してから復活してきたなかで、1番大事だなと思っているのは、
「まじめな自分」をうまく調節すること
です。
「まじめ」であることはとても良いことですが、「まじめすぎ」てしまうと真面目が暴走して自分を傷つけることもあるということです。
だから「まじめな自分」を調節していくことができると、メリハリが効いたり、割り切りができたりしてまじめな自分との付き合い方がわかるようになり、考え方が超楽になっていくのです。
イメージとしては自分のまじめ度合いを攻略して、うまく付き合っていけるようになるイメージです。
これに気がついてから一気にメンタルが楽になりました。
そしてそこから「まじめであること」とうまく向き合って、心豊かに生きるためのメンタルハック（考え方のテクニック）を日々研究して言語化してきました。
そんな経験と研究・僕の実感を踏まえて、当日は「まじめ」を構成する３つの要素として
・「他人軸」
・「完璧主義」
・「自責：強すぎる責任感」
とうまく付き合っていく考え方を中心にお話しします。
また、僕は30代半ばでメンタルが弱ってしまい、いちばん不安だった思いが
「子供もまだ小さいし、家のローンもまだ残っているのにこの先どうやって仕事していけばいいんだろう」
ということでした。
あと約30年働いて家族を養っていくことに対して、自分のキャリアに不安しかなかったので、キャリアについて学び、いま実践しているキャリアの考え方もお話ししようと思っています。
ご参加いただいたかたには無料特典もご用意しておりますので、ぜひお越しいただけると嬉しいです。
＜イベントでのお話の流れ＞
・「まじめすぎる人」の特徴
・メンタルを病む時に暴走している3つの考え方のクセ（他人軸、完璧主義、自責）を知る
・「他人軸」の暴走の止め方
・「完璧主義」の暴走の止め方
・「自責：強すぎる責任感」の暴走の止め方
・その上で「まじめ」を活かすキャリアの考え方
・自分を苦しめない目標設定のコツ
よっしー
・1983年生まれ 愛知県在住
・サラリーマンとして小売業で物流と医療のシステムの構築・運営を実施。
10年以上中間管理職。その最中にメンタルダウン
→多くのセミナー・本・ヨガなどを試し、コーチングに出会う。
・まじめすぎ、がんばりすぎ、やさしすぎる考え方のクセを手放し、メンタル回復（中）。
・現在は企業の人事部でメンタル関連の対応を週４サラリーマンで実施。
メンタルダウンした人、休職者の復職に向けたコーチング・キャリアコンサルティングを実施しながら個人でもメンタルコーチ、キャリアコンサルタントとして活動中。
・所有資格：Hole理論コーチング認定、キャリアコンサルタント、薬剤師（メンタルのお薬のことも精通してます）
