元「眠れない」鍼灸師が実践し効果があった科学的快眠法
■ イベント説明・内容
「明日もやる事がたくさんあってミスしないかな…」
「次の日予定があると緊張して眠れない…」
「今日●●さんにあんなこと言ってしまって不快に思われたかな…」
「あれもこれも、ダメな自分にがっかりしてしまう…」
このような取り越し苦労＆ネガティブ思考がぐるぐると離れず、眠れなくなった経験はありませんか？
内的な活動が忙しく、外からの刺激を受けやすい内向型＆HSP
（Highly Sensitive Person の略称。刺激に敏感で繊細な人をさす。HSPのうちおよそ7割の人が内向的と言われている）。
その繊細さゆえ、ちょっとしたことで不眠傾向に。
毎日眠れないと本当に辛いですよね…
凄くよくわかります。
実は私もちょっとしたことに敏感に反応してしまう内向型HSPのため、重度の睡眠障害を経験したことがあります。
でも大丈夫です。
自身も睡眠障害を乗り越え、現在は睡眠に悩む方の治療に携わっています！
眠れない繊細さんは、自分を消耗させないためにも睡眠をコントロールしていく必要があります。
内向型やHSPは気質。甘えなんかじゃない。
ただ合わない環境に身を置くと誰よりも消耗し眠れなくなってしまう。
そんな人を減らしたい。
同じ悩みを理解できる、HSPである自分の使命だと思い
今回は繊細なあなたに向けた「睡眠戦略」をお話ししたいと思います。
·えーちゃんの自己紹介·私の睡眠遍歴
·繊細さん向け５つの快眠戦略
·私が実践する科学的快眠法３選～えーちゃん流快眠法～
·限定特典のご案内（３０分の睡眠相談）
■ こういう方はぜひご参加ください。
·ちょっとしたことですぐに眠れなくなる繊細さん
·睡眠の質を上げるためのヒントが欲しい人
·眠ることが好きな人
·今まさに睡眠で悩んでいる人
·HSP＆内向型
·感情·反芻思考に振り回されやすい人
·健康に興味がある人
·X（https://twitter.com/best_zzz_accu）
·ブログ（https://note.com/best_zzz_accu）
■ 出演者プロフィール
えーちゃん
HSP＆内向型人間。大学卒業後、合わない仕事についてしまい見事にメンタルダウン。
重度の睡眠障害を経験し、心身状態は睡眠に大きく反映することを痛感する。
その後は睡眠の書籍を読み漁り、睡眠の質を上げる睡眠環境づくりと快眠法を実践し睡眠トラブルを克服。
現在はフリーランスの鍼灸あん摩マッサージ指圧師として活動。
年5000件来院する東洋医学専用治療院の勤務歴有り。
病院に行っても良くならない患者を多数担当し前駆症状としての「睡眠障害」の多さを実感する。
予防·養生として「睡眠」の大切さを痛感し、日々情報発信と治療を行っている。
