■ イベント説明・内容
ながら食べ、暇つぶし、寂しいからといった理由で大してお腹が空いている訳でもないのに、食べてしまうことはありませんか？
食事はとても身近な行動ですが、毎食じっくりと食事に向き合って心から味わい楽しめていることは少ないのではないでしょうか？
スマートフォンを見ながらのランチ、テレビを見ながらの夕食といった無意識な食行動は、食べ物の香り、味、美しさ等に気づけず、そしてカラダから発せられる満腹感、味の満足度などにも気づけず、ついつい食べ過ぎになってしまいます。
余分なカロリーを体に摂りこむ食べ方、感情の赴くまま、食べたい欲求を抑えきれず衝動的に食べてしまう「感情食べ」と決別しましょう！
■ 出演者プロフィール
葉月ようか
MB-EAT（マインドフルネスに基づく食事行動療法）を開発者ジーン・クリステラー博士より直接アメリカで指導を受けた日本人５人のひとり。マインドフルネスに基づく味わう講座を開き、食べ物との関係で困難を抱えている受講生に寄り添い、心を整える感情のコントロールが過食を治す助けになることを伝え続け、食べる瞑想会や、様々な身体と感情に着目したワークショップを開催中。また、2021年に自身のチョコレート依存生活をマインドフルイーティングで克服した経験について、Kindle本を出版。
マインドフルイーティング講演実績
・2020年11月モスバーガー様新作試食会
・2023年11月味の素様LaboMe イベント登壇予定
・その他、マインドフル・イーティング講座、ワークショップ、プライベートレッスン多数開催
著書「食べる瞑想で人生が変わる」（Kindle出版）
保有資格
・マインドフル・イーティング講師（マインドフルネスに基づく食事認知療法for Professional修了)
・オーソモレキュラー栄養医学療法/シニア・ケトジェニック・ダイエットアドバイザー
・MBSR講師、Teach.b（中高生のためのマインドフルネス）講師
・ヨガ講師（全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガ指導士、ヨガニードラ指導士）
葉月ようか
MB-EAT（マインドフルネスに基づく食事行動療法）を開発者ジーン・クリステラー博士より直接アメリカで指導を受けた日本人５人のひとり。マインドフルネスに基づく味わう講座を開き、食べ物との関係で困難を抱えている受講生に寄り添い、心を整える感情のコントロールが過食を治す助けになることを伝え続け、食べる瞑想会や、様々な身体と感情に着目したワークショップを開催中。また、2021年に自身のチョコレート依存生活をマインドフルイーティングで克服した経験について、Kindle本を出版。
マインドフルイーティング講演実績
・2020年11月モスバーガー様新作試食会
・2023年11月味の素様LaboMe イベント登壇予定
・その他、マインドフル・イーティング講座、ワークショップ、プライベートレッスン多数開催
著書「食べる瞑想で人生が変わる」（Kindle出版）
保有資格
・マインドフル・イーティング講師（マインドフルネスに基づく食事認知療法for Professional修了)
・オーソモレキュラー栄養医学療法/シニア・ケトジェニック・ダイエットアドバイザー
・MBSR講師、Teach.b（中高生のためのマインドフルネス）講師
・ヨガ講師（全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガ指導士、ヨガニードラ指導士）
