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サンクチュアリ出版スタッフの日記です

2022.12.01, Thursday | 11:46 AM
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総務部 田中です。
トレーニング直後の上腕二頭筋をどうぞ。
種目はダンベルプリーチャーカールです。
8kg12回を5セット、ラストに5kg30回で追い込みしてます。
まだまだ高重量は扱えないので地道に精度を上げて鍛え続けます!

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