Home > スタッフブログ > サンクチュアリ出版 スタッフブログ

サンクチュアリ出版スタッフの日記です

2023.11.27, Monday | 12:35 PM
 Instagram
総務部 田中です。

手づくり好きが講じて、プロテインバーにも手を出しました。

・オートミール 40g
・ミックスナッツ 30g
・甘納豆 30g
・抹茶味プロテイン 50g
をお湯で溶いたゼラチンでこねて、麺棒で伸ばして一口サイズに切ったものにきな粉をまぶして完成です。

栄養素は以下になります。(原材料の表示を合算してみた)
・カロリー 611kcal
・タンパク質 52g
・脂質 23g
・炭水化物 53.g

これをお昼に3分の2、残りを3時~4時くらいに食べるようにしてます。

今月から始めたのですが、体重が平均的に1.5kgほど減ってます。
朝と夜に食べるものは変わっていないので、ほぼこれの影響だと思います。

味としては駄菓子の”きなこ棒”みたいな味&食感です。
きな粉が好きなので飽きずに食べれてます。

毎朝の準備に時間がかかるのが難点ですが、自分で作ったものを食べるのはとても良いですね!

@sanctuary_books
#サンクチュアリ出版
#サンクチュアリ出版スタッフブログ
#本好きな人と繋がりたい
#本好きと繋がりたい
#読書好きな人と繋がりたい
#プロテインバー;

 

サンクチュアリ出版 年間購読メンバー クラブS

サンクチュアリ出版 年間購読メンバー クラブS マイページ

■ニュース

■ブック
ブック
おしちゃだめシリーズ
WEBマガジン(ほんよま)
私が著者になるまで
連載エッセイ
おすすめ選書サービス無料
本のレビューを書く
■イベント
今後のイベント情報
人生を変える授業オンライン
公式YouTubeチャンネル
■サポート
通信販売について
よくあるご質問
取材/掲載/著作利用について
お問い合わせ
書店営業代行・流通代行
印刷代行
企画・原稿募集
海外自費出版サービス
本を出して欲しい人募集
パートナーズショップ
プライバシーポリシー
特商法に基づく表記
サイトマップ
■サンクチュアリ出版とは
会社案内
求人情報
スタッフブログ
屋上メダカ
年間購読メンバーズクラブS
スナックサンクチュアリ
サンクチュアリ出版公式note
メールマガジン登録・解除
アクセス・地図
© sanctuary publishing inc .all rights reserved このサイトに掲載している記事・画像等あらゆる素材の無断転写・転載を禁じます。