サンクチュアリ出版 新刊情報RSS https://www.sanctuarybooks.jp/ サンクチュアリ出版の新刊情報をRSSで配信 ja ja 学び効率が最大化する インプット大全 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1094.html  脳科学に裏付けられた最新の勉強法。読書・勉強・記憶・情報収集……限られた時間で、良質な学びを手に入れる。「学びを結果に変えるアウトプット大全」待望の第二弾!情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、短い時間で何をどのように学ぶのか?インプットの前に、「なんのためにするのか」を10秒考えよう。インプットするときは、その前に必ず「目的」と「ゴール」を設定しましょう。たった10秒のワークですが、インプットの制度が飛躍的に高まります。質問することを前提に話を聞いてみよう。質問、疑問を書き留めるだけで、「わからない部分はどこ?」というアンテナが立ち、注意力、集中力が高まります。集中力を高めるために、メモをしよう。メモは、「見直す」ためではなく、脳を活性化するため。書くことで脳が活性化し、理解力、記憶力が高まります。読書法、学習法、記憶術、会話術、情報収集術など、脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。寝る前15分が記憶のゴールデンタイム。人は睡眠中に情報を整理し、記憶に定着させます。インプットしたあとそのまま眠ると、記憶として定着しやすいのです。週2時間以上の運動が記憶力を上げる。45〜60分の運動を週に数回行うと、脳トレ効果が得られます。1日15分ずつでも「週2時間以上」行えば、ある程度の効果は出ます。場所を変えながらの勉強で記憶力が40%アップ。学ぶ場所を定期的に変えることで、海馬にある「場所ニューロン」が活性化。記憶力がぐんぐん高まります。 編集者のコメント 日々大量の情報をインプットしているのに、 ・得た情報を活用できていない ・読んだ本の内容が思い出せない ・仕事や実生活に変化が起こらない そんな方は多いのではないでしょうか。 インターネット上のデジタル情報は、20年前と比べて5000倍に増えているといわれています。 つまり、従来型のインプット術をしていては、時間も手間もかかりすぎる。 それが「スマホ疲れ」「情報疲れ」の原因です。 毎日累計40万人以上に情報発信する「日本一アウトプットをしている精神科医」である著者の“最短時間で最大効率のインプット術”を紹介します。 サンクチュアリ出版公式ページ・特別企画!自己成長に効く、ホームラン本〜樺沢紫苑が厳選する珠玉の12冊〜インプットの基礎となる「読書」。速読、多読など「速く多く読むこと」を求める人がたくさんいますが、実は、大切なのは「量」より「質」。やみくもにたくさん読むより、気づきが得られる“ホームラン本”だけを深く読み込んだほうが、自己成長は遥かに大きいのです。『学び効率が最大化するインプット大全』著者で読書家でもある私が、自信を持っておすすめできる“ホームラン本”を12冊、厳選しました。私に絶大な影響を与えた本も含まれています。ぜひあなたの本選びの参考にしてください。精神科医・樺沢紫苑 (1)アウトプット術(仕事術)■『「知」のソフトウェア』 (立花隆著、講談社)立花隆氏の知的生産を高める方法を語った古典にして名著。インプット全盛時代に、アウトプットの重要性が、しっかりと語られている。この本を通して、アウトプットとインプットの重要性を初めて学んだ。いうなれば、『アウトプット大全』の原点である。(2)インプット術(勉強法)■『脳が認める勉強法--「学習の科学」が明かす驚きの真実!』(ベネディクト・キャリー著、ダイヤモンド社)最新研究に基づく脳科学的に正しい「勉強法」が多数紹介されている。具体的な勉強法、TO DOだけ知りたい人は、巻末の「学習効果を高める11のQ&A」を見れば、本書のポイントが一瞬で理解できる。勉強法に関する脳科学本の決定版!(3)文章術■『伝わる文章が「速く」「思い通り」に書ける87の法則』(山口拓朗著、明日香出版社)小難しい文章術の本は山ほど出ているが、わかりやすい文章術といえば山口拓郎氏である。文章術をシンプルな「法則」へと「ルール化」して、文章が苦手な人にも一瞬で理解、実践しやすいノウハウとしてまとめている。文章が下手な人に、即効性のある1冊。(4)健康■『脳を鍛えるには運動しかない!  最新科学でわかった脳細胞の増やし方』(ジョン J. レイティ、エリック・ヘイガーマン著)運動すると頭がよくなる! さらに、記憶力、集中力、創造性、気分、ストレス耐性などが、改善される! 運動の重要性、そしてどのような運動がいいのかが、圧倒的な科学的な根拠とともに解説されている。読むと、無性に運動したくなる1冊。(5)睡眠■『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』(ショーン・スティーブンソン著、ダイヤモンド社)睡眠の理論や仕組みよりも、最高の睡眠を得るための具体的なノウハウを知りたい人におすすめの1冊。食事、サプリ、ベッド、寝る姿勢、パジャマに至るまでの21の科学的睡眠メソッド。ぜひひとつずつ実行していただきたい。私も、本書の方法をかなり取り入れた。(6)メンタル■『12階から飛び降りて一度死んだ私が伝えたいこと』(モカ、高野真吾著、光文社)「死にたい」と悩んでいる人は多いはず。そんな人に、精神科医の説教めいたアドバイスはまったく響かないけれど、実際に悩み、苦しみ、絶望し、「うつ」に陥り、マンション12階から飛び降りたモカさんの言葉なら響くかもしれない。(7)心理学■『世界の心理学50の名著 (LIBERAL ARTS COLLEGE)』(T・バトラー=ボードン著、ディスカヴァー・トゥエンティワン)フロイト、ユング、アドラー、エリクソン、ロジャース。そうそうたる心理学者の、難解な古典が、それぞれたったの10ページで要約され、5分で読み終わる。最近の心理学者も含まれていて網羅的。いろいろな心理学を幅広く学びたい人にはおすすめの1冊。(8)脳科学■『脳からストレスを消す技術』 (有田秀穂著、サンマーク出版)日本のセロトニン研究の有田秀穂氏のセロトニンについての決定版。セロトニンを出しストレスを消す方法と、その脳科学的なメカニズムがバランスよく学べる。疲れ気味の方、朝に弱い人、ストレスが多い人におすすめ。(9)コミュニケーション■『なぜ夫は何もしないのか なぜ妻は理由もなく怒るのか』(高草木陽光著、左右社)夫婦問題カウンセラーが教える、夫と妻の考え方の違い。これを知っているだけで、夫婦喧嘩の危険性を相当に下げることができるし、夫婦円満になれるはず。夫婦関係に問題を抱える人に限らず、うまくいっている夫婦も読むとさらに関係がよくなるだろう。(10)教育、子育て■『家でできる「自信が持てる子」の育て方』(沼田晶弘著、あさ出版)アクティブ・ラーニングの先駆者であり現役小学校教師のぬまっち先生。ちょっとした声がけで、子供たちが自分から勉強し、物ごとに夢中に取り組み、やり抜く力を身につけていく。声かけの実例がとてもリアルで、読んだその日から実践できる子育て本。(11)遊び■『大人はもっと遊びなさい 仕事と人生を変えるオフタイムの過ごし方』(成毛眞著、PHP研究所)日本人は仕事一辺倒で、「遊び方」というものを知らない。「遊び」こそが、発想力や想像力の源になるというのに。「遊び」を楽しみ、「遊び」を通して人生を豊かにする。「遊び」について、さまざまなアプローチでその方法と楽しさを教えてくれる指南書。(12)小説■『アンドロイドは電気羊の夢を見るか?』(フィリップ・K・ディック著、早川書房)AI(ロボット)の問題を、40年以上前に見事に予見たSF小説の金字塔。本作は映画『ブレードランナー』の原作として知られるが、ストーリーは映画とかなり異なり、ラストシーンもブラック。AI時代の今、再読することで、本作の本当のすごさがわかる。サンクチュアリ出版のおすすめ選書サービスもあります。サンクチュアリ出版では、少しでも良い本づくりをするために、書店さんに並んでいる本を調査&分析しています。その膨大なデータから、あなたの趣味嗜好にあった本を無料でご紹介させていただきます。 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1094.html 2019-08-21T11:31:14Z 調子いい!がずっとつづく カラダの使い方 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1092.html 立ち方、座り方、歩き方など、ちょっと変えるだけでラクになる。7/5に発売となりました「調子いい!がずっとつづく カラダの使い方」の中から、選りすぐりのポイントだけお試しができる「6日間お試しプログラム」をご紹介します! ぜひ効果を実感してみてください。下の解説、イラスト、動画を見ながら、6日間お試しください。5ステップ、毎日取り組んでいただくのが理想です。 姿勢は疲労度がわかるモノサシのようなもの。自分の姿勢がどのような状態になっているか、確認しましょう。 (1)壁を背にして立つ(2)壁に「かかと」「ふくらはぎ」「お尻」「肩」「頭」が付くかチェック どこか1箇所でも付かない、もしくは付きにくい場合はカラダがゆがんでいる証拠。 つまり疲れやすい姿勢になっています。また、壁と腰の間に手のひらが1枚分入るのがポイントです。出かけるときの玄関、エレベーターに乗ったときなど、ふとしたときに壁で姿勢を確認してみてください。姿勢は疲労のバロメーターです。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} ここでは正しい立ち方をマスターしましょう。やり方はかんたん。 基本的には大きく伸びをして、腕を下ろすだけ。それでだけで本来あるべき体のポジションに戻ります。 (1)足を肩幅に開く。その際、足指はまっすぐ前に。両手は胸の前で組む。(2)手の甲を見ながら、手と顔を真上にあげて、カラダを上下に引き伸ばす。(3)顔を正面に戻して、両手を左右から大きく下ろす。 仕事や家事の合間に背伸びの習慣を取り入れてみてください。姿勢が整い、正しい立ち方を導きます。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} ちょっと歩いただけで疲れる。それは間違った歩き方をしているからかもしれません。歩くときのポイントはひとつ。 (1)みぞおちから脚が生えたように歩く 「股関節から下が脚」というイメージがあるかもしれません。しかし脚の筋肉はみぞおちあたりから始まっています。そこを意識して歩くと、脚全体を使いこなすことができ、疲れにくくなります。脚の力だけで歩こうとすると、脚は太くなり、むくみやすくなるので注意です。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} 座っている時間が多い現代人。24時間の大半を座り姿勢で過ごしています。いますぐ疲れない座り方にチェンジして、腰痛、肩こりなどの不調に別れを告げましょう。 (1)座ったとき、坐骨(左右のお尻にある出っ張った骨)が座面に当たっているかをチェック。(2)当たっていない場合は、坐骨を立たせるように座る。(3)余裕があれば、座り姿勢で背伸びをする。 座っているときは坐骨が立っているかをチェックしてみてください。慣れない筋肉を使うので、最初は疲れるかもしれませんが。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} 長時間のパソコン作業は、疲れの元をつくります。疲れない体は、姿勢や体の使い方だけでなく、環境からも作られます。まずは自分のパソコン環境を変えてみましょう。 (1)座り方はステップ4と同じ(2)キーボードは出来るだけ手前に置く。するとひじが肩の真下にきて、胸が開く。(3)パソコンのモニターは目線の先がモニターの中央になるように。 もし可能なら、スタンディングデスクの導入がベストです。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1092.html 2019-08-21T11:31:14Z ALOHA LETTER アロハレター http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1097.html 世界中の子どもたちが、みんな友達になり、互いに成長しながら、平和な世界を創りあげていく未来の地球を描いた話です。世界中の子どもたちが、みんな友達になり、互いに成長しながら、 平和な世界を創りあげていく未来の地球を描いた話です。 A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1097.html 2019-08-21T11:31:14Z NEO ZIPANG ネオジパング http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1096.html 日本の素晴らしさを再発見し、NIPPONの凄さを世界中の人に伝えるためのビジュアル満載の日英バイリンガル・ブック。日本の素晴らしさを再発見し、NIPPONの凄さを世界中の人に伝えるためのビジュアル満載の日英バイリンガル・ブック。 A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1096.html 2019-08-21T11:31:14Z ROAD TO WORLD PEACE セカイヘイワをあきらめない、愛すべきバカ野郎たちへ。 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1095.html みんなが幸せに生きるために。世界を平和にするために。この時代、この国に生まれた僕たちが、今できることは……? 僕たちの一歩が、世界を変えていく。 A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1095.html 2019-08-21T11:31:14Z 文芸オタクの私が教える バズる文章教室 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1087.html  著者三宅香帆さんは子供の頃から本が大好きな文芸少女でした。京都大学文学部に進み、京都天狼院書店の店長になり、京大在学中の4年間で1000冊の本を読んだそうです。たくさんの本を読む中で、ある時、人を引きつける、つい読んでしまう文章には、一定の法則があることを発見します。 その法則を活かし、書いた文章をブログにアップしてみた所、いきなり、はてなブックマークのトップに掲載され、Facebookで3000以上のいいねを集めました。その後も書くブログが次々とバズりまくりました。 フォロワーの増やし方、ネタの見つけ方、などなど、バズらせるテクニックは多々ありますが、本当に面白い文章をかけば、自ずと拡散されていくことを実感しました。 本書では、その秘密の法則を初めて公開します。文芸作家をはじめ、人気ブロガー、作詞家、脚本家、などなど、人気者たちがみんな使ってる、「つい読んでしまう」文章の書き方を読んですぐ実践できるよう、わかりやすくまとめました。 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1087.html 2019-08-21T11:31:14Z 私でもスパイスカレー作れました! http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1080.html  書店員の皆さんと実際に作ってみました!書籍発売の前に、印度カリー子さんと、書店員さんと一緒にスパイスカレー体験会を開きました!チキンカレーがこんなに簡単にできちゃいます!〜基本のチキンカレーの作り方〜 玉ねぎ・・・1こトマト・・・1こにんにく・・・1かけしょうが・・・1かけとりのもも肉・・・200gヨーグルト・・・100g水・・・100mlサラダ油・・・大さじ1塩・・・小さじ13つのスパイス(クミン・コリアンダー・ターメリック)・・・各小さじ1 1、サラダ油をひき、強火で玉ねぎ・にんにく・しょうがを約10分炒める 2、玉ねぎがこげ茶色になったら、トマトを入れて2分ほど炒める 3、弱火にして、3つのスパイスと塩を各小さじ1入れて、1分ほど炒める 4、中火にして、主役の具材(とりのもも肉)と水を入れる 5、ベース(ヨーグルト)を入れてよく混ぜる。 6、沸騰したら弱火でフタをして、10分ほど煮込む 7、塩で味を整えたら完成! 書店員の皆さんから、感想をいただいています!とても簡単だったのに、ものすごく本格的なおいしいカレーが出来上がったことに驚きでした!家で本格的なスパイスカレーを作れるので、絶対作ってみたいと思います!(丸善神田外国語大学売店 ご担当者さま)もう、ルゥはかいません!!こんな簡単に、こんなに手早くおいしいカレーが自分で作れるなんて驚きでした。今までスパイスカレーを難しそうと思っていたのはなぜなのか…スパイスをすぐ揃えようと思います。いろいろ試してみます!(本とコーヒー tegamisha ご担当者様)想像以上に簡単でびっくりしました。もっとたくさんの人に知ってもらいたいです!作れるメニューが無限大!?という、カレーの可能性に脱帽です!(ブックポート大和店 ご担当者様)カレーおいしかったです!自分たちが作ったスパイスカレーは特別な味でした。スパイスには、ずっと興味がありましたが、難しそうで尻込みしていました。3つのスパイスだけではじめられるので、スパイスの世界へ入っていけそうです。(紀伊國屋書店 さいたま新都心店 ご担当者様)ぜひ、皆さんもこの本を買って、スパイスカレーの世界に足を踏み出してみてください! .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1080.html 2019-08-21T11:31:14Z 【10万円書き込み本】お金のこと何もわからないままフリーランスになっちゃいましたが税金で損しない方法を教えてください! http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1077.html フリーランス・副業持ち・パラレルワーカーの人たちが、税金の仕組み・確定申告・仮想通貨で損しない方法をギリギリまでぶっちゃけます!著者が保管していた「自分の本」に 解説やアンダーラインや図やイラストなどを 新たに書き加えて頂きました。 手書きの解説やイラストが書き込まれた 貴重な一冊を“10万円”でお譲りします。 ご注文から書籍の発送まで1週間ほどかかりますのでご了承ください。 知らないと損する! 学校でも会社でも教えてくれない、フリーランスの税金の話。 「そもそも税金って何を払うの?」 「どこまでが経費?」 「節税する方法があるって本当?」 「確定申告って何から手をつければいいの?」 「何がわからないかもわからない! 」 フリーランスになったらぶつかる税金の悩みを新米フリーランスである著者が、日本一フリーランスに優しい税理士の先生にギリギリまでぶっちゃけて教えてもらいました。 「こんなはずじゃなかったのに…」になる前に、知っているだけでトクする情報がもりだだくさん。 さらに、仮想通貨や副業など今どきの事情にも対応。 新米フリーランスの人や、まだ確定申告をしたことがない人はもちろん、これからフリーランスになりたいと考えている人にも、是非読んで頂きたい1冊です。 10万円書き込み本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1077.html 2019-08-21T11:31:14Z 【10万円書き込み本】学びを結果に変えるアウトプット大全<完売> http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1076.html 全ての能力が最大化する。著者が保管していた「自分の本」に 解説やアンダーラインや図やイラストなどを 新たに書き加えて頂きました。 手書きの解説やイラストが書き込まれた 貴重な一冊を“10万円”でお譲りします。 ご注文から書籍の発送まで1週間ほどかかりますのでご了承ください。 説明・アイデア・雑談・交渉など…… すべての能力が最大化する。 日本一情報を発信する精神科医が贈る、脳科学に裏付けられた、伝え方、書き方、動き方 「メルマガ、毎日発行13年」「Facebook、毎日更新8年」 「YouTube、毎日更新5年」「毎日3時間以上の執筆11年」 「年2~3冊の出版、10年連続」「新作セミナー、毎月2回以上9年連続」 ……日本一アウトプットしている医師である、ベストセラー作家・樺沢紫苑が圧倒的に結果が変わる「アウトプット術」を大公開。 10万円書き込み本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1076.html 2019-08-21T11:31:14Z 【10万円書き込み本】手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法<完売> http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1078.html 最小限の生活コストを知り、自由な時間としがらみのない人間関係を手に入れる! 新世代ミニマリストが教える50のコツを公開!著者が保管していた「自分の本」に 解説やアンダーラインや図やイラストなどを 新たに書き加えて頂きました。 手書きの解説やイラストが書き込まれた 貴重な一冊を“10万円”でお譲りします。 ご注文から書籍の発送まで1週間ほどかかりますのでご了承ください。 最小限のお金で生きて 最大限の自由を手にする 月間100万PVの超人気ブロガーが教える、本当に豊かな人生を送るための「手ぶら」のススメ。 10万円書き込み本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1078.html 2019-08-21T11:31:14Z もしもキリンと恋に落ちたら デートでわかる どうぶつ図鑑 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1061.html  リアルすぎて笑える!この本は、主人公のタカシくんが、さまざまな動物の女の子とデートする中で動物のおもしろい生態や気持ちを発見していく、新感覚のマンガ図鑑です。「はじめまして」から始まって、一緒にご飯を食べに行ったり、遊園地に行ったり、家族に会ってみたり、サプライズしてみたり!もちろん人間とのデートと同じようにはいかないので、予想もしなかった状況が次から次へとやってきて……!?きっとみなさんも動物たちのことが好きになっちゃうはずです。 人間と動物がデートする、笑えるコミック&図鑑!全ページ無料公開中です。以下よりご覧くださいませ。タッチすると本が開きます 笑えるコミックで読みやすく、豆知識も豊富で楽しく学べます。 キリンは一度のみこんだものを何度も口に戻し、4つの胃を行き来させて草を消化する「反すう」を行うんだよ。 マナティーは息つぎのため、定期的に水面に顔を出さないといけない。ねむっていても、ねぼけたようにふわふわ水面にうかんでくるんだ。 四角いうんちをする動物、それはウォンバットだった・・・! 自然界で立方体構造をもつ物質はかなりめずらしい! 「もしもキリンと恋に落ちたら デートでわかる どうぶつ図鑑」プロモーション映像です。 落語家の三遊亭とむさんにナレーションしていただきました。.movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} @media screen and (max-width: 500px) {.pc{display:none}}@media screen and (min-width: 501px) {.sm{display:none}} かるた風のPOPを作ってみました。かるたをクリックすると、該当ページのコミックが読めます。かるたを取るように「はいっ!」と言いながらクリックしてみてください。 編集者のコメント もしも、キリンとデートしたら……。 え? キリンとデートって何をするの?! 一見、ありえない設定なはずなのに、リアルに描かれていて笑っちゃうと話題! 色んな動物が登場するので、個性もいろいろ、デートもいろいろ。 デートだからこそ見えてくる、動物たちの意外な一面にびっくりしたり、笑ったり、思わずキュンとしたり…! お互いの違いを乗り越えたデートの先に見えてくるものとは……? 読んだら誰かに言いたくなっちゃうこと間違いなしです。 くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1061.html 2019-08-21T11:31:14Z 今あるもので「あか抜けた」部屋になる。 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1058.html センス、お金、広さ、全部いらない。素敵な部屋づくりってむずかしい?ルールがわかれば、何も買わなくても勝手に部屋はあか抜けます。 すてきな部屋って憧れる。 こんな部屋にしてみたいなーってなんとなく思ってる。 でもセンスが無い、部屋が狭い、お金がかかる、めんどくさい。私には無理?なんて諦めていませんか? 例えば入り口の対角に何を置くかですべてが決まる入ってすぐに目に入る入り口の対角に主役を置けば印象がガラッと変わります。 例えば不揃いでも1本ラインを決めると一瞬で整うラインが揃うと締まって見える。 他にも 【部屋があか抜けるルール】には ■対角線になにを置くかですべてが決まる ■1か所に目線を集めて見せ場をつくる ■背の高い家具を手前にすると、広くなる ■130〜150センチの観葉植物がおしゃれ ■クッションなど、同じジャンルのものを3つ並べる ■三角形の法則を使う ■本棚のどこか1か所に抜けをつくる といったものがあります。 .balloon4 {font-weight:bold;position: relative;padding:15px;max-width:100%;text-align:left;color: #000;background: #eee;background: #F5ECDE;border: solid 3px #ff6a2a;border-radius:15px;box-sizing: border-box;}.balloon4:before{content: ””;position: absolute;bottom: -24px;left: 50%;margin-left: -15px;border: 12px solid transparent;border-top: 12px solid #F5ECDE;z-index: 2;}.balloon4:after{content: ””;position: absolute;bottom: -30px;left: 50%;margin-left: -17px;border: 14px solid transparent;border-top: 14px solid #ff6a2a;z-index: 1;}このルールを使って実際にサンクチュアリ出版スタッフの部屋を著者の荒井さんに改造してもらいました! “何も買わずに”にがらっと変わったお部屋をご覧ください。ポイントは「対角線」と「見せ場をつくる」こと! ■スタッフAの場合 (夫、妻、娘6歳、息子4歳の4人家族) 【Before】 NGポイント部屋の対角線がごちゃごちゃした印象。 【After】 部屋の対角線上にカゴや植物といったリラックスアイテムをもってきて、印象を変えました。 ごちゃごちゃした印象になるオモチャは死角へ移動すると、すっきり。 オモチャの量は変わりません! ラグの向きを横から縦に変えて広さを演出。 ■スタッフBの場合 (33歳男性 ひとり暮らし) 【Before】 NGポイントテレビがいちばん目立つ位置&奥に高い棚。 実はこれが圧迫感があり狭く見えてしまう原因に。 【After】 テレビを死角の位置に移動。主役アイテム(楽器)は対角線上に。 高い棚を手前にし、ライトは壁に向けることで錯覚を利用して広くすっきり見せられます。 ソファがみえることでリラックス感もアップ。 ■スタッフCの場合 (女性 ひとり暮らし) 【Before】 NGポイント部屋に入ってすぐ目に入る大きいベッドが部屋の主役。 重い印象に。 【After】 ベッドヘッド(ベッドの頭側)を壁につけ、空間を広く活用。 フロアライトをコーナーに置くと、部屋に立体感がでます。 ■スタッフDの場合 (夫、妻、娘11歳の3人暮らし) 【Before】 NGポイントこちらも部屋の対角線上のテレビが部屋の主役に。 無機質かつ部屋が狭く見えてしまいます。 また入り口と対角線上に棚があるのでものが丸見え。 ごちゃごちゃした印象に。 【After】 テレビを死角に、入り口と対角線上に絵を飾って見せ場をつくりました。棚の位置を入り口の死角にすると、ごちゃごちゃが見えず、すっきり。 ソファの位置を変え、リラックスした雰囲気に。 リビングで大きい面積を占めるソファには布をかけると、それだけでおしゃれな雰囲気になり、汚れ防止に。 いかがでしたか? 他にもいろんなルールをたくさん紹介しています。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ◆ センスが無い お金が無い 子どもがいる 賃貸 狭い 物が多い でも大丈夫! センス、お金、広さ、全部いらない。 4000人以上にノウハウを伝えてきた理論派コーディーネーターが教える 真似するだけの部屋づくり。 何も買わずに勝手に部屋があか抜ける! どんな部屋でもあてはまる黄金ルール教えます。 ・対角線に何を置くかですべてが決まる ・一カ所に目線を集めて見せ場をつくるとあか抜ける ・背の高い家具を 手前にすると 広くなって あか抜ける ・130〜150センチ の観葉植物が 最もあか抜ける ・クッションは3個にするとあか抜ける ・三角形の法則を使うと突然モノがあか抜ける ・本棚のどこか一箇所に抜けをつくるとあか抜ける 編集者のコメント 【部屋を変えるのは、とにかく面倒である】 おしゃれな人のSNSをチェックして「わ〜! すてきな部屋!」と思ったり。 テレビのお部屋特集を見て「こんなお部屋にしたいな〜」と思ったり。 でも自分の家を見渡すと、せまいし、賃貸だし……、そもそも部屋を変えるなんて、めんどくさすぎる! そう。部屋って面倒なんです。 服とちがってコストがかかるし、別に誰かに見せるわけじゃないから余計めんどくさい。 では、なぜみんな面倒だと感じるのか? 著者の荒井先生に、その疑問をなげかけてみると 「それは、ルールを知らずにやろうとするからです。飾り方や家具の配置には、ちゃんとルールがある。でもそれを知らずにやみくもにやるから、なかなか決まらなくて、失敗して、あきらめたり、面倒だと感じたりするのです」 こんな答えが返ってきました。 そう。 センスのいい部屋にするには、ルールが存在したのです。 うまくいかないのはそれを知らないだけ。 センスの有無ではありません。 本書では部屋があか抜ける20のルールをお伝えします。 しかも、基本的には今お家にあるものだけでOK。 買い足しは不要です。 ずっと長い間、「イマイチだなあ」と感じていた部屋が今日からすっとあか抜けます。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1058.html 2019-08-21T11:31:14Z ぜったいに さわっちゃダメ? http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00057/book1055.html ダメッと言われると、やりたくなる。 こどもの好奇心を刺激する、 盛り上がり間違いなしの参加型絵本。 読み聞かせをしても、なかなか集中してくれない。 そんなお子様も、この絵本ならきっと夢中になってくれます。やあ、ぼくのなまえはラリーみてみて このえほん しってる?これは まほうのえほん なんだ。いいでしょう?でもね・・・きみは さわっちゃダメ!これはラリーのえほんだから、ラリーにしかさわれないよ え?どうしても さわりたいの?しょうがないなあじゃあ ラリーのいうとおりにやってくれるかな? はじめは こんなふうにゆびをまっすぐ なぞってみようツツツ ツツツ わお! あおくなった!よし こんどはてのひらで こすってみてゴ〜シゴシゴ〜シゴシ うわー きみは なんでもできるねじゃあ これは できるかな?えほんを ぐるぐるまわすんだぐ〜るぐる ぐ〜るぐる やった!こんどは ロボットになろうロボットみたいに しゃべってみてコンニチハワタシ ハ ロボット デスウイーン ガシャン ウイーン いたずら好きのラリーが手に持っている自慢の絵本は「まほうのえほん」。 なかなか触らせてはくれないけれど、「いうとおりにやるなら触ってもいいよ」といたずらを持ちかけてくる。 絵本を指でなぞったり、ぐるぐる回したり、一緒に声マネをしたり。 ラリーの教える特別なルールにしたがって絵本に刺激を加えていくとラリーと、ラリーのいる世界がどんどん変化していく…! 子供の積極性を引き出す、アクション性の高い参加型絵本です。 編集者のコメント 『ぜったいに おしちゃダメ?』で日本中の子供たちを「ボタン」の虜にしたいたずらモンスターのラリーが帰ってきた! 【おすすめポイント1】 遊びたい盛りのお子さまも、この絵本ならきっと夢中になってくれます 元気いっぱいのお子さまたちは、ただ絵本を読んでもらいながらじっとしているよりも、「遊びたい!」気持ちの方が強いかも。 そんなお子さまたちにも、アクション性の高いこの参加型絵本ならすぐに「食いついてくれる」はずです。 ※ただし興奮する恐れがあるので、就寝前の読み聞かせはおすすめしません。 【おすすめポイント2】 表紙のぐるぐるが「つい、さわりたくなる」 表紙のぐるぐるの部分に、「UV厚盛ザラザラ」という加工を施しました。 さわればさわるほど、もっともっとさわりたくなる不思議な触感をおたのしみください。 また、お子さまがベタベタ触っても安心。 指紋汚れが残らないよう、表紙の黒い部分には「指紋フリー」という加工も施しています。 読み聞かせにも最適です。 著者が来日して、 日本の子どもたちに読み聞かせをしてくれました。 子どもたちみんな、ふって、さけんで、おおさわぎです。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} シンプルに面白い http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00057/book1055.html 2019-08-21T11:31:14Z 結婚一年生 2019年版 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1060.html  コミックエッセイで楽しく学べるいちばんわかりやすい結婚生活の教科書。 「お金」・「健康」・「マナー」・「家事」etc…をテーマに専門家を徹底取材。 いまさら人には聞けないけど、知っておきたい。 新婚の主婦に必要な情報をギュッと1冊に凝縮しました。 【コンテンツ例】 自分が買えるマイホームのお値段は? パート収入130万円の壁って? 保険ってどうやって選べばいいの? 20、30代でも生活習慣病になるってホント? ケガや病気のときの応急処置ってどうやるの? 義理の両親との上手な付き合い方は? お見舞いに行くときのマナーって? これって冷凍保存できるの? 編集者のコメント 2007年に発売して以来、多くの新婚さんに愛され、38万部を突破するロングセラー書となりました。 2018年より、情報を最新のものに更新した年度版を刊行しています。 とっても実用的なのにコミックで読みやすく、結婚祝いなどでにも人気です。 結婚したら気になりだす、お金のこと、保険のこと、家事のこと、マイホームのこと、マナーのこと、などを全て網羅しています。 「家庭の医学」のようにに、一家に一冊あると安心! な内容なので、「結婚からもう何年もたっちゃ ってるよ! ! 」という方にもおすすめです。 著者の入江久絵さんのぐうたらダメ嫁っぷりがコミカルに描かれていて 読み物としてもお楽しみいただけます。 吹き出しの点滅部分をタッチすると お試し読みページが開きます$(document).ready(function(e) {$(’img[usemap]’).rwdImageMaps();}); 本書の巻末に付いている「ライフプランシート」がダウンロードできます。 人生の節目ごとに、ぜひご活用ください。 ダウンロードはこちら 自分が買えるマイホームのお値段は? ▲ 戻る 保険ってどうやって選べばいいの? ▲ 戻る パート収入の130万円の壁って? ▲ 戻る ケガや病気のときの応急処置ってどうやるの? ▲ 戻る お見舞いに行くときのマナーって? ▲ 戻る 義理の両親との上手な付き合い方は? ▲ 戻る これって冷凍保存できるの? ▲ 戻る くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1060.html 2019-08-21T11:31:14Z 見える力がよみがえる 立体 遠近トレーニング http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1050.html 疲れ目・ピント調節でお困りの方に専用のシートをかけて、この本の写真をながめれば、まるで現実にそこにあるパノラマビュー。 はるか遠くの山並みが、水平線が、大都市が、まるで数キロ先にあるかのように、どーんと「本の向こう側」の世界に広がります。 擬似的に「はるか遠くの景色」を見ることにより、水晶体を薄くして、毛様体筋=目の筋肉をストレッチ。 眺めてただ楽しいだけではなく、眼精疲労やピント調節機能の改善に効果的です。 編集者のコメント 赤青シートを使った立体写真、と聞いて、(ああ、あの子供の頃に遊んだやつね…)と高をくくっていたら大間違いでした。 見た瞬間、思わず「おお!」と声をあげてしまいあした。 とにかく一度、この写真を見てみてほしい! 高精細アナグリフ写真が再現してくれるのは、まるでそこにあるかのような、広大なパノラマ世界なのです。 ではなぜ眼精疲労の専門医が、そんなパノラマ世界をながめることを、おすすめするのか? 都市型の暮らしをする人たちの目は、ほぼ手元にピントを合わせ続けています。 起きている間ずっとです。 その間ずっと、水晶体は厚くなり、目の筋肉は緊張しっぱなし。 緊張しっぱなしの筋肉というものは、じょじょに固くなっていきます。 首や肩や腰と同じです。 だから眼精疲労にもなってくるし、ピント調節機能が鈍くもなってくる。 そこで目の筋肉にとってのストレッチとして、日常的に「遠くにピントを合わせる」ことをおすすめするのです。 ご自宅の窓の外が「絶景」という方には、この本をおすすめしません。 でも、なかなか遠くにピントを合わせる機会がない方は、ぜひこの本を使って目の筋肉を気持ちよく伸ばしてあげてください。 くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1050.html 2019-08-21T11:31:14Z お金のこと何もわからないままフリーランスになっちゃいましたが税金で損しない方法を教えてください! http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1046.html フリーランス・副業持ち・パラレルワーカーの人たちが、税金の仕組み・確定申告・仮想通貨で損しない方法をギリギリまでぶっちゃけます!知らないと損する! 学校でも会社でも教えてくれない、フリーランスの税金の話。「そもそも税金って何を払うの?」「どこまでが経費?」「節税する方法があるって本当?」「確定申告って何から手をつければいいの?」「何がわからないかもわからない! 」フリーランスになったらぶつかる税金の悩みを新米フリーランスである著者が、日本一フリーランスに優しい税理士の先生にギリギリまでぶっちゃけて教えてもらいました。 学校も会社も教えてくれない税金のこと日本一優しい税理士がギリギリまでぶっちゃけて、わかりやすく教えます。 他にもお得な節税テクニックが盛り沢山!ふるさと納税やiDeCoなどもわかりやすく解説。今すぐ節税対策を始められます。 コラムページも充実!専門的な内容もしっかり網羅。フリーランスの税金はこの1冊があれば安心です。 マンガだからわかりやすい!フリーランスなりたての漫画家、あんじゅ先生のリアルな体験満載! どこまで経費?ぶっちゃけて教えます!クラウドファンディングって経費になるの?コワーキングスペース代は何費?経費の概念が難しい最新のWebサービスなどにも対応。 こんな勘違いしていませんか?よくある間違いや、フリーランス初心者がつまずく悩みもしっかり網羅。 確定申告の流れも0から教えますそもそも確定申告って何をすること?という所から、丁寧に解説します。一見難しそうな確定申告ですが、ポイントがわかれば大丈夫。 副業や仮想通貨など最新の情報にも対応!副業でも確定申告したら得するの?仮想通貨の確定申告ってどうしたらいいの?今どきの事情にも対応。 「扶養外れちゃうから、パート減らしてるんだ〜」の勘違い 青色会計ソフトって、どれを選べばいいの? 知らないと損する! 学校でも会社でも教えてくれない、フリーランスの税金の話。 「そもそも税金って何を払うの?」 「どこまでが経費?」 「節税する方法があるって本当?」 「確定申告って何から手をつければいいの?」 「何がわからないかもわからない! 」 フリーランスになったらぶつかる税金の悩みを新米フリーランスである著者が、日本一フリーランスに優しい税理士の先生にギリギリまでぶっちゃけて教えてもらいました。 「こんなはずじゃなかったのに…」になる前に、知っているだけでトクする情報がもりだだくさん。 さらに、仮想通貨や副業など今どきの事情にも対応。 新米フリーランスの人や、まだ確定申告をしたことがない人はもちろん、これからフリーランスになりたいと考えている人にも、是非読んで頂きたい1冊です。 編集者のコメント 超ホワイトな職場の正社員から、 長年の夢だった漫画家に転身した主人公のあんじゅ先生。 勢いでフリーランスになったはいいものの、税金関係で色々とつまずいていたところ税理士の大河内さんに出会うところから、本書は始まります。 リアルな体験をもとに、コミックで描かれているのですんなり頭に入りやすい。 難しい用語や数字が多くて、挫折しがちな税金の話もまるでコントのような2人のやり取りで税金の本なのに、笑って楽しく学べるマンガになりました。 読み終わるころには、きっと税金のことが怖くなくなるはずです。 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1046.html 2019-08-21T11:31:14Z 鏡リュウジプロデュース わたしをみちびいてくれるお守り手帖 2019 ピンク http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00049/book1028.html 星のお告げにすがるのではなく、星のお告げをうまく使って「わたしらしい毎日を送りたい」そういう女性が大切にしたいと思える手帖です。予定を書き込むたびに、運が良くなる!?星のお告げをうまく使って「わたしらしい毎日を送りたい」そういう女性が大切にしたいと思える手帖。それが『わたしをみちびいてくれるお守り手帖』です。この手帖で2019年の運をたくさん引き寄せてください。ネイビーとピンク、2種類同時発売中です。(本文は同様の内容です。) 【占星術のカリスマ 鏡リュウジプロデュース!】×【北澤平祐イラスト!】占星術のカリスマ 鏡リュウジさんプロデュース!×洋菓子のフランセのパッケージや本の装画・挿絵で人気急上昇中のイラストレーター、北澤平祐さんの描く華やかで可愛いちょっと不思議な女の子のイラストが散りばめられていています。北澤平祐さんのイラストが入った手帳はこの“お守り手帖”だけどこを開いても可愛いので、開くたびにテンションがあがります。 この手帖の特徴1 毎月の初めに鏡リュウジさんからのメッセージその1ヶ月はどんな月なのか、どんなことに心がけて行動し、どう計画を立てるとよいのか。恋愛や仕事など、それぞれの分野でこの1ヶ月をどう過ごすと良いのかがメッセージを通してわかります。 大事な予定を避けた方がよい「ボイドタイム」を表示ボイドタイムとは月の力が発揮されていない時間のことです。この時間は「感情のコントロールがしづらい」「集中力や思考力が落ちる」「コミュニケーションがうまくいかない」など避けたほうが良い時間と言われています。デートや会議の時間などの参考に使うととても便利。大事な人にいつ合えばいいのか、大切なことを話したいときなどにも役立ちます。 各星座ごとのアドバイスも12星座皆様が使える内容ですが、各星座ごとに2019年のアドバイスも載っています。迷っているあなたの背中を押してくれるメッセージ。 この手帖の特徴2 マンスリー&ウィークリー仕様ですマンスリーページには水星の逆光期間、ウィークリーページには毎週の運勢も紹介しています。上手くいくとき、いかないとき、週ごとの星と月の動きがあなたの味方になります。 開きやすい製本開きやすいので予定も書きやすい仕様です。 使用例フリースペースもたくさんあるので、日記的にもご使用いただけます バッグに入っているだけで嬉しくなる手帖高級感のある上質なカバーと本文用紙を使用しています。手帖をめくるたび、予定を書き込むたび運が開けていきます。 女子は占いが好き。自分ではないだれかに、なにかに、みちびいてほしい。 だけど言われたことに、こだわりすぎたりするのは、あんまり好きじゃない。 だから、星のお告げにすがるのではなく、星のお告げをうまく使って「わたしらしい毎日を送りたい」 そういう女性が大切にしたいと思える手帖。それがサンクチュアリ出版の手帖です。 カバーと本文のイラストは北澤平祐さん。 カバーデザインが異なる2タイプ (ネイビー&ピンク)同時発売! ※すべての星座の方が使える内容です。 【特徴】 ☆エッセイ付き 毎月の初めに鏡リュウジさんのエッセイが入ります。 その1ヶ月はどんな月なのか、どんなことに心がけて行動し、どう計画を立てるとよいのか、いつもより大胆に決断し動くといいのか、じっと静かに時間が過ぎるのを待つべきか、恋愛のことや仕事のことなど、それぞれの分野でこの1ヶ月をどう過ごすと良いかが書かれています。 各星座へのアドバイスも書かれています。 ☆大事なことをするのを避けた方がよい「ボイドタイム」を表示 ボイドタイムとは月の力が発揮されていない時間のことです。 この時間は「感情のコントロールがしづらい」「集中力や思考力が落ちる」「コミュニケーションがうまくいかない」などと言われ、レーガン元大統領はボイドタイムに会議を入れなかったそうです。 デートの時間、会議の時間などの参考に使うと大変便利です。 編集者のコメント 使っているうちに「運」がよくなる手帖があったら 欲しくありませんか? じつはこの手帖がまさしく運がよくなる手帖なのです。 あやしい……なんて思わずちょっと聞いてください。 【占星術のカリスマ、鏡リュウジ先生プロデュース! 】 毎月、毎週をどのように過ごしたらいいのかが わかるようになっています。 といっても「こうすべき! 」という押し付けではありません。 肩の荷が軽くなるような、思わず勇気が出るような やさしい言葉で、進む方向性を指し示してくれます。 また、「ボイドタイム」といってトラブルが起きがちな時間帯を明記。 勝負の会議や本命とのデートなど、大事な予定を入れるべき日がわかるようになっています。 そしてコミュニケーションの行き違いが起こりやすいと言われる「水星の逆行」もわかるので、日々のコミュニケーションに大いに役立ちします。 もちろん、12星座みんなが使える内容です。 【かわいくて、持っていたくなる! 】 カバーの色は、ネイビーとピンクの2色を用意。イエローのステッチが効いています。内容は同じです。 イラストは人気イラストレーターの北澤平祐さんによる描き下ろしです。 星のメッセージを、素敵なイラストで表現してくれています。 開くたびにテンションが上がること、間違いなし! この手帖を使って、2019年をすばらしい一年にしてください。 【サンクチュアリ出版HPでの購入ページ (送料無料) 】※AmazonPayや楽天ペイでもお支払い可能です。 ネイビー:冊 ピンク:冊 鏡リュウジの本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00049/book1028.html 2019-08-21T11:31:14Z 鏡リュウジプロデュース わたしをみちびいてくれるお守り手帖 2019 ネイビー http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00049/book1029.html 星のお告げにすがるのではなく、星のお告げをうまく使って「わたしらしい毎日を送りたい」そういう女性が大切にしたいと思える手帖です。予定を書き込むたびに、運が良くなる!?星のお告げをうまく使って「わたしらしい毎日を送りたい」そういう女性が大切にしたいと思える手帖。それが『わたしをみちびいてくれるお守り手帖』です。この手帖で2019年の運をたくさん引き寄せてください。ネイビーとピンク、2種類同時発売中です。(本文は同様の内容です。) 【占星術のカリスマ 鏡リュウジプロデュース!】×【北澤平祐イラスト!】占星術のカリスマ 鏡リュウジさんプロデュース!×洋菓子のフランセのパッケージや本の装画・挿絵で人気急上昇中のイラストレーター、北澤平祐さんの描く華やかで可愛いちょっと不思議な女の子のイラストが散りばめられていています。北澤平祐さんのイラストが入った手帳はこの“お守り手帖”だけどこを開いても可愛いので、開くたびにテンションがあがります。 この手帖の特徴1 毎月の初めに鏡リュウジさんからのメッセージその1ヶ月はどんな月なのか、どんなことに心がけて行動し、どう計画を立てるとよいのか。恋愛や仕事など、それぞれの分野でこの1ヶ月をどう過ごすと良いのかがメッセージを通してわかります。 大事な予定を避けた方がよい「ボイドタイム」を表示ボイドタイムとは月の力が発揮されていない時間のことです。この時間は「感情のコントロールがしづらい」「集中力や思考力が落ちる」「コミュニケーションがうまくいかない」など避けたほうが良い時間と言われています。デートや会議の時間などの参考に使うととても便利。大事な人にいつ合えばいいのか、大切なことを話したいときなどにも役立ちます。 各星座ごとのアドバイスも12星座皆様が使える内容ですが、各星座ごとに2019年のアドバイスも載っています。迷っているあなたの背中を押してくれるメッセージ。 この手帖の特徴2 マンスリー&ウィークリー仕様ですマンスリーページには水星の逆光期間、ウィークリーページには毎週の運勢も紹介しています。上手くいくとき、いかないとき、週ごとの星と月の動きがあなたの味方になります。 開きやすい製本開きやすいので予定も書きやすい仕様です。 使用例フリースペースもたくさんあるので、日記的にもご使用いただけます バッグに入っているだけで嬉しくなる手帖高級感のある上質なカバーと本文用紙を使用しています。手帖をめくるたび、予定を書き込むたび運が開けていきます。 女子は占いが好き。自分ではないだれかに、なにかに、みちびいてほしい。 だけど言われたことに、こだわりすぎたりするのは、あんまり好きじゃない。 だから、星のお告げにすがるのではなく、星のお告げをうまく使って「わたしらしい毎日を送りたい」 そういう女性が大切にしたいと思える手帖。それがサンクチュアリ出版の手帖です。 カバーと本文のイラストは北澤平祐さん。 カバーデザインが異なる2タイプ (ネイビー&ピンク)同時発売! ※すべての星座の方が使える内容です。 【特徴】 >エッセイ付き 毎月の初めに鏡リュウジさんのエッセイが入ります。 その1ヶ月はどんな月なのか、どんなことに心がけて行動し、どう計画を立てるとよいのか、いつもより大胆に決断し動くといいのか、じっと静かに時間が過ぎるのを待つべきか、恋愛のことや仕事のことなど、それぞれの分野でこの1ヶ月をどう過ごすと良いかが書かれています。 各星座へのアドバイスも書かれています。 >大事なことをするのを避けた方がよい「ボイドタイム」を表示 ボイドタイムとは月の力が発揮されていない時間のことです。 この時間は「感情のコントロールがしづらい」「集中力や思考力が落ちる」「コミュニケーションがうまくいかない」などと言われ、レーガン元大統領はボイドタイムに会議を入れなかったそうです。 デートの時間、会議の時間などの参考に使うと大変便利です。 編集者のコメント 使っているうちに「運」がよくなる手帖があったら 欲しくありませんか? じつはこの手帖がまさしく運がよくなる手帖なのです。 あやしい……なんて思わずちょっと聞いてください。 【占星術のカリスマ、鏡リュウジ先生プロデュース! 】 毎月、毎週をどのように過ごしたらいいのかが わかるようになっています。 といっても「こうすべき! 」という押し付けではありません。 肩の荷が軽くなるような、思わず勇気が出るような やさしい言葉で、進む方向性を指し示してくれます。 また、「ボイドタイム」といってトラブルが起きがちな時間帯を明記。 勝負の会議や本命とのデートなど、大事な予定を入れるべき日がわかるようになっています。 そしてコミュニケーションの行き違いが起こりやすいと言われる「水星の逆行」もわかるので、日々のコミュニケーションに大いに役立ちします。 もちろん、12星座みんなが使える内容です。 【かわいくて、持っていたくなる! 】 カバーの色は、ネイビーとピンクの2色を用意。イエローのステッチが効いています。内容は同じです。 イラストは人気イラストレーターの北澤平祐さんによる描き下ろしです。 星のメッセージを、素敵なイラストで表現してくれています。 開くたびにテンションが上がること、間違いなし! この手帖を使って、2019年をすばらしい一年にしてください。 【サンクチュアリ出版HPでの購入ページ (送料無料) 】※AmazonPayや楽天ペイでもお支払い可能です。 ネイビー:冊 ピンク:冊 鏡リュウジの本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00049/book1029.html 2019-08-21T11:31:14Z ぜったいに おしちゃダメ? つくる! ボタンキット付き http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00057/book1040.html ベストセラー絵本『ぜったいに おしちゃダメ?』に、なんと本当の「ボタン」が付いた新バージョンが登場!〈『ぜったいにおしちゃダメ?』とは?〉91%の子供が大興奮!全国のランキングで「1位」続出!“読み聞かせをしてあげても、なかなか集中してくれない”そんなお子さまもきっと夢中になってくれる絵本です。 このえほんには、1つだけルールがあるよ それは、 “ぜったいにおしちゃダメ” ということ。 “このボタンのことをかんがえてもダメ”できるかな? でも すてきなボタンだね。おしちゃったら いったいどうなるんだろう・・・ ねえ だれもみてないからちょっとだけ おしちゃいなよおしちゃおうか?おしちゃおう! ああ! きいろくなっちゃった!もういちど ボタンをおしてみて!・・・さて、この後どうなるのでしょう? 読み聞かせをしても、なかなか集中してくれない。 そんなお子様も、この絵本とボタンがあれば、夢中になってくれるはず。 工作マイスターがとにかく「押したときの感触」にこだわり、様々な素材の中から選び抜いた良質のスポンジを使用。押せば押すほどクセになる、絶妙な押し心地をぜひ体験してみてください。 シールを貼って、ペットボトルのキャップを「あのボタン」に仕上げましょう。“赤”“青”“ラリー”気分や好みに合わせて、ボタンを付け替えるのもおすすめ。 91%の子供が大興奮! 全国のランキングで「1位」続出! ベストセラー絵本 『ぜったいに おしちゃダメ?』に なんと本当の「ボタン」が付いた新バージョンが登場! ■簡単に組み立てられて、すぐに遊べるボタンが「2個」付いてくる! 約1分間で組み立て完成! ペットボトルのキャップに、付録のオリジナルシールを貼れば、あっという間に、押して気持ちいい、飾ってかわいい、ぜったいにおしてはいけない、不思議なボタンのできあがり。 ボタンは2個付いてくるから兄弟姉妹でも、友達同士でも、なかよく遊べます。 (絵本と一緒にお楽しみください) ※ご注意 ・組み立てには別途、“ペットボトルのキャップ”が必要になります。 ・材質は紙なので、遊んでいるうちに、角が削れたり、壊れてしまうこともあります。 ・ボタンをおしても音が鳴ったり、光ったりはしません。 ■絵本『ぜったいに おしちゃダメ?』とは? この絵本にはたった1つだけルールがあります。 それは「このボタンを押しちゃダメ」ということ。 でも、不思議なモンスターが「おしたらどうなるんだろう?」「おしちゃおうか?」としつこく誘惑してくる。 誘惑に負けてボタンを押すと、モンスターが黄色くなったり、水玉になったり、何匹にも増えたりと大さわぎ! さあ、絵本をふったり、おなかをこすったりして、モンスターをもとの姿にもどしてあげよう! 好奇心をくすぐられて、子どもたちはおなかを抱えて大笑い。 なんどもなんども「また読んで! 」とせがまれる絵本です。 シンプルに面白い http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00057/book1040.html 2019-08-21T11:31:14Z 【10万円書き込み本】自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと<完売> http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1036.html 上智、慶応、立教大学で大反響のライフスタイルデザイン講義何を残すかで人生が決まる著者が保管していた「自分の本」に 解説やアンダーラインや図やイラストなどを 新たに書き加えて頂きました。 手書きの解説やイラストが書き込まれた 貴重な一冊を“10万円”でお譲りします。 赤ちゃんの正面顔という表紙は、「全裸でなにも持たず、 無垢なオリジナリティ100%で産まれきたあの瞬間を思い出そう」 という著者の意図がこめられている。 帯に記された言葉「本来無一物」も同様のメッセージで、 「人は本来なにも持たずに生まれ、何も持たずに死んでいく」 という禅の言葉である。 ーーーーーーーーーー 「20代のバイブル」と称され、全国TSUTAYAの総合部門6位、 ブックファーストでは全国ビジネス部門8位など、 各書店2012年の年間ランキング入りし、 「20代にもっとも売れた本」とされる(発売後5ヶ月間・2012年7〜11月・TSUTAYA調べ)。 ーーーーーーーーーー 今後の自分にプラスにならないと思ったものは、潔く捨てればいい。 捨てれば捨てるほど、視界と思考からノイズが取り除かれ、 本当にやりたいことが明らかになるからだ。 人生は余計なものを削ることで、自分らしさを取り戻していく。 捨てれば捨てるほど、集中力が高まり、本当の能力が引き出される。 (プロローグより) ーーーーーーーーーー 上智、京都精華、慶応、法政、立教、獨協大学など複数の大学で、多くの学生から支持を得た 「ライフスタイルデザイン | セルフプロデュース講義」をもとに、 自由でインディペンデントな人生をつくるための 珠玉の50メッセージ&ノウハウ を厳選。 異常な「ノイズジャングル」と著者が警笛を鳴らす今の時代を、 クリエイティブにサバイブする方法を説いたシンプルなハックス集。 ーーーーーーーーーー ミリオンヒットプロデューサーの職を捨て、学生時代からの夢であったニュージーランド移住を果たし、 ノマドライフを送る著者は20代の頃、組織に馴染めない人間嫌いの、評価最低の営業マンだった。 なかなか結果を出せなかった著者が選んだ道が「20代は捨て」。 人付き合い、出世、競争、プライド、流行りなど、ほとんどを捨てて、 最後に残った「あるもの」だけを大切にした。 成長経済神話が崩壊し、「できるだけ多くのことを獲得することを良しとする時代」が終わった今、 「なにを捨て、なにを残すのか?」が人生のクオリティをきめる。 ーーーーーーーーーー ▼発売直後から各主要書店のビジネス書部門で1位を獲得 ▼先行で配本された「プレミア公開版」を読んだ20代のイノベーター、アーティスト、 αブロガーたちから、発売前に絶賛のレビューが殺到 ーーーーーーーーーー ▼全50コンテンツの見出しを閲覧でき、 「プロローグ全文」と「コンテンツ1&2」が無料DLできる「プレミアサイト」 http://4dsk.co/freedom/ 【担当編集者からのコメント】 不安になればなるほど、手に入れられるものは、なんでも手に入れたくなる。 その気持ちはよくわかります。 でも不安で身動きが取れなくなる前に、捨てられるものはできるだけ捨てておいた方が、 人生の収穫量は高い。 この本はそう教えてくれます。自分には当てはまらないという向きもあるでしょう。 賛否両論は織り込み済み。 自由に生きるための「型破りなサンプル」として、ぜひとも参考にしてください。 著者について Lake Edge Nomad Inc.代表 | アーティストプロデューサー。 大自然と都市空間を往来するノマド。 ソニーミュージック、ワーナーミュージック在籍中に10数組のアーティストを担当し、数々のヒットを創出。 幾多の年間1位や歴代1位、20回のオリコン1位、7度のミリオンセールスを記録し、CD売上は2千万枚を超える。 そのプロデューサーの職を捨て、ニュージーランドの湖畔の森に移住。 ニュージーランドでは飲料水・魚・野菜の自給するナチュラルライフを送り、東京都心の拠点と往来しながらコンテンツクリエイティブ集団「T4」主宰、クリエイティブ・音楽・アウトドア関連企業へのアドバイザリー事業、執筆及び講演活動、フライフィッシングやトレッキングの商品開発などを行う。 上智大学非常勤講師を務め、「ライフスタイルデザイン」 をテーマとした講義を複数の大学で実践。 登山・アウトドア雑誌では表紙にも頻繁に登場し、エコ誌「ソトコト」、登山誌「PEAKS」、アウトドア誌「フィールドライフ」、釣り誌「Fly Fisher」などのネイチャー系メディアにて連載中。 著書に 「自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと」 「やらなくてもいい、できなくてもいい〜人生の景色が変わる44の逆転ルール」 「Fly Fishing Trip(共著)」 HP | http://4dsk.co Twitter | http://twitter.com/4dsk Facebook | http://www.facebook.com/daisuke.yosumi   10万円書き込み本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1036.html 2019-08-21T11:31:14Z 【10万円書き込み本】覚悟の磨き方 〜超訳 吉田松陰〜<完売> http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1032.html 不安と生きるか。理想に死ぬか。 幕末の天才思想家、胸に迫るその熱い言葉。著者が保管していた「自分の本」に 解説やアンダーラインや図やイラストなどを 新たに書き加えて頂きました。 手書きの解説やイラストが書き込まれた 貴重な一冊を“10万円”でお譲りします。 外国の文明を学ぼうと、死罪を覚悟で黒船に乗り込もうとした。 幽閉の処分となると、小さな塾を開いて、高杉晋作や伊藤博文など、後の大臣や大学創設者になる面々を育てた。 誰よりも遠くを見据えながら、幕末を熱く駆け抜けた天才思想家・吉田松陰。 彼の「心」「志」「士」「友」「知」「死」日本史上、最も熱くてリアルな人生哲学が世代を超えて心に響く、強くてやさしい言葉でよみがえる。 日本史上、吉田松陰ほど「クレージー」を愛した人はいないでしょう。 松下村塾という小さな塾から、その強烈なカリスマ性をもって、高杉晋作、伊藤博文をはじめとする数多くの異端児たちを育てあげました。 この本には、30歳という若さでこの世を去った松陰先生が、命がけで残そうとした「願い」が集まっています。 それらを一つひとつ胸に刻むごとに、若き日々に置いてきてしまった「狂の心」が、ふつふつとよみがえってくるのです。 10万円書き込み本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1032.html 2019-08-21T11:31:14Z 【10万円書き込み本】やる気のスイッチ!<完売> http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1031.html 昨日のやる気を、今日出せない人へ。著者が保管していた「自分の本」に 解説やアンダーラインや図やイラストなどを 新たに書き加えて頂きました。 手書きの解説やイラストが書き込まれた 貴重な一冊を“10万円”でお譲りします。 成功者たちは“やる気のスイッチ”を持っている。なぜ肝心なときに、やる気が出ないのか? なぜやると決めたのに、そのやる気が続かないのか。「意欲」と「行動」の因果関係をやさしく解説しつつ、普段から実践できる秘密の達成メソッドを紹介します。 10万円書き込み本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1031.html 2019-08-21T11:31:14Z 学びを結果に変えるアウトプット大全 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1018.html 全ての能力が最大化する。最新の脳科学でわかった!説明・アイデア・雑談・交渉など。すべての能力が最大化する、脳科学に裏付けられた伝え方・書き方・動き方。 あなたの成長を加速させる80の方法を図解で紹介。 雑談は、“長く話す”よりも“ちょくちょく話す”心理学法則「ザイオンス効果」によると、雑談は“内容”よりも“回数”が重要です。「気の利いた話をしなくちゃ」と悩むよりも、何でもいいのでこまめに声をかけましょう。 自己成長に最も効果のあるアウトプットは“教える”「読む」「講義を受ける」など、記憶の定着率を方法別に調べたところ、最も効果の高いのが「他人に教える」でした。人に教えることを前提に勉強するだけで、学びの効率は大幅にアップします。 タイピングよりも手書きの方が、成績も上がるしアイデアも出る。プリンストン大学とカリフォルニア大学ロサンゼルス校の共同研究で、タイピングよりも手書きでメモをした方が、成績、記憶の定着、アイデア出しにおいて優れた結果が出ることが明らかになりました。効率よく学ぶには手書きをうまく使いましょう。 説明・アイデア・雑談・交渉など…… すべての能力が最大化する。 日本一情報を発信する精神科医が贈る、脳科学に裏付けられた、伝え方、書き方、動き方 「メルマガ、毎日発行13年」「Facebook、毎日更新8年」 「YouTube、毎日更新5年」「毎日3時間以上の執筆11年」 「年2~3冊の出版、10年連続」「新作セミナー、毎月2回以上9年連続」 ……日本一アウトプットしている医師である、ベストセラー作家・樺沢紫苑が圧倒的に結果が変わる「アウトプット術」を大公開。 ■アウトプットとは? アウトプットの定義 ■アウトプットの基本法則 ■アウトプットの6つのメリット 他 伝える/挨拶する/雑談する/質問する 依頼する/断る/プレゼンする 議論する/相談する/ほめる/叱る 説明する/自己紹介する 他 上手な文章を書く/速く文章を書く/文章を構成する 速く入力する/気付きをメモする/ひらめく ノートをとる/構想をまとめる/プレゼンスライドをつくる 引用する/要約する/目標を書く/メールを送る 他 続ける/教える/集中する/チャレンジする 始める/やってみる/楽しむ/決断する/率いる 笑う/泣く/「怒り」をコントロールする 眠る/運動する/危機管理する/時間管理する 他 その1■日記を書く その2■健康について記録する その3■読書感想を書く 他 編集者のコメント 「自分の意見をうまく伝えたい」 「交渉や営業が得意になりたい」 「いいアイデアが浮かぶようになりたい」 「仕事や勉強の成果をもっと出したい」 こんなふうに思っている方は多いのではないでしょうか。 実は、たくさん本を読んだり、セミナーを受講したりして「インプット」しても、「アウトプット」の方法を間違えていると、自己成長することはできません。 なぜならば、それが脳の仕組みだからです。 本書では、「日本一アウトプットをしている精神科医」である著者が、数万時間を越える「アウトプット経験」をもとに確立した、圧倒的に結果が出る「アウトプット術」。 そのすべてをお伝えしていきます。 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1018.html 2019-08-21T11:31:14Z QUEST 結果を勝ち取る力 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1015.html 雑念を振り払い、竜だけを倒せ。雑念を振り払い、竜だけを倒せ。 決めたことを絶対やりきる“鋼の意思”作成ガイド 思考の贅肉を落とし、本当の実力を出そう。 行動の大半は周囲の刺激や、無益な習慣に流されている。 どうすれば自分が計画したとおりに自分を行動させることができるのか。 どうすればたった今“やるべきこと”に、自分の行動を集中させることができるのか。 その方法を教えます。 行動を仕組み化すれば、 -意志の力に頼らず、最高のパフォーマンスを維持できる。 -得たい「結果」を思い通りに手に入れられる。 CONTENTS ■理性の脳とトカゲの脳 ■トリガー行動を仕掛ける ■人生を動かす7層のピラミッド ■ToDoをカタログに集める ■爆弾をパスするな ■臆病のメガネに気づく ■ゲーム化する4つの要素 ■行動計画は「今日のあらすじ」 ■保留事項は“祭り”で片付ける など。 編集者のコメント 著者の池田貴将さんは「ビジネスアスリート」とでもいいましょうか。 最高の結果を出すために、アップルウオッチ、ワイヤレスイヤホン、タスク管理アプリ、最新の健康器具などを駆使して、原稿の作成、ストレッチ、休憩、移動、筋トレ、勉強といった「タスク」の数々を、分刻みで詰め込んでいる印象のある人です。 その姿をつねづね見ていて、ストイックで、マッチョだ。 とてもマネできない、いやマネしたくない、と遠巻きにしていました。 ところがお話をくわしく聞いてみると、どうもそういうことでもない。 池田さんは、本来ものすごい甘えん坊。朝寝坊だし、すぐさぼるし、締め切りも守れない。 だからこそ、どうしたら「自動的に自分を動かせるか」を研究し、自分なりにまとめた方法がある。 その方法を使い始めた結果、勝手に動いているだけだ、というのです。 たしかに実際、その方法を試してみたら、たしかに努力感なく、自分が動いていく! そして、仕事はどんどん片付いていく。 これはいい! と感動し、今回の本を作りました。 装画はルーベンスです。 モデルになっている聖ゲオルギウスさんは竜退治で有名な人だそうです。 みなさんもぜひ『QUEST』を使って、自分にとっての巨大竜を退治してください。 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1015.html 2019-08-21T11:31:14Z 【サイン本】QUEST 結果を勝ち取る力 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00043/book1025.html 雑念を振り払い、竜だけを倒せ。雑念を振り払い、竜だけを倒せ。 決めたことを絶対やりきる“鋼の意思”作成ガイド 思考の贅肉を落とし、本当の実力を出そう。 行動の大半は周囲の刺激や、無益な習慣に流されている。 どうすれば自分が計画したとおりに自分を行動させることができるのか。 どうすればたった今“やるべきこと”に、自分の行動を集中させることができるのか。 その方法を教えます。 行動を仕組み化すれば、 -意志の力に頼らず、最高のパフォーマンスを維持できる。 -得たい「結果」を思い通りに手に入れられる。 CONTENTS ■理性の脳とトカゲの脳 ■トリガー行動を仕掛ける ■人生を動かす7層のピラミッド ■ToDoをカタログに集める ■爆弾をパスするな ■臆病のメガネに気づく ■ゲーム化する4つの要素 ■行動計画は「今日のあらすじ」 ■保留事項は“祭り”で片付ける など。 編集者のコメント 著者の池田貴将さんは「ビジネスアスリート」とでもいいましょうか。 最高の結果を出すために、アップルウオッチ、ワイヤレスイヤホン、タスク管理アプリ、最新の健康器具などを駆使して、原稿の作成、ストレッチ、休憩、移動、筋トレ、勉強といった「タスク」の数々を、分刻みで詰め込んでいる印象のある人です。 その姿をつねづね見ていて、ストイックで、マッチョだ。 とてもマネできない、いやマネしたくない、と遠巻きにしていました。 ところがお話をくわしく聞いてみると、どうもそういうことでもない。 池田さんは、本来ものすごい甘えん坊。朝寝坊だし、すぐさぼるし、締め切りも守れない。 だからこそ、どうしたら「自動的に自分を動かせるか」を研究し、自分なりにまとめた方法がある。 その方法を使い始めた結果、勝手に動いているだけだ、というのです。 たしかに実際、その方法を試してみたら、たしかに努力感なく、自分が動いていく! そして、仕事はどんどん片付いていく。 これはいい! と感動し、今回の本を作りました。 装画はルーベンスです。 モデルになっている聖ゲオルギウスさんは竜退治で有名な人だそうです。 みなさんもぜひ『QUEST』を使って、自分にとっての巨大竜を退治してください。 サイン本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00043/book1025.html 2019-08-21T11:31:14Z 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00053/book1014.html SNSから人間関係まで、現代社会のプチ悩みを解消!SNS・会社・友達… ここにいない誰かからココロを守る64の考え方 Twitterで累計50万以上リツイートされて話題のマンガ! 「これ私のことだ! 」 「肩の力がスッと抜けました」 「グダグダ悩み続けるのやめた! 」と共感の声多数 SNSからリアルな人間関係まで。 現代社会の悩みを解決する、目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントがここに。 ・嫌な人や苦手な人がいる ・理不尽な目にあって、忘れられない ・SNSで人の幸せに嫉妬してしまう ・SNSに書かれている悪口が、自分のことに感じる ・みんなにいい人を演じて疲れる など… 編集者のコメント いつも誰かのことを考えて、悩んだり、傷ついたり、嫉妬したり… 嫌な気持ちがグルグルすることはありませんか? どんなにこっちが考えても、相手を変えることはできないけど、でも、ほんのちょっとだけ自分の考え方を変えてみたら…? 読んだあとに、落ち込んでいた気持ちが、きっとスッキリ晴れているはずです。 自分を変える http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00053/book1014.html 2019-08-21T11:31:14Z 【サイン本】多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00043/book1024.html SNSから人間関係まで、現代社会のプチ悩みを解消!SNS・会社・友達… ここにいない誰かからココロを守る64の考え方 Twitterで累計50万以上リツイートされて話題のマンガ! 「これ私のことだ! 」 「肩の力がスッと抜けました」 「グダグダ悩み続けるのやめた! 」と共感の声多数 SNSからリアルな人間関係まで。 現代社会の悩みを解決する、目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントがここに。 ・嫌な人や苦手な人がいる ・理不尽な目にあって、忘れられない ・SNSで人の幸せに嫉妬してしまう ・SNSに書かれている悪口が、自分のことに感じる ・みんなにいい人を演じて疲れる など… 編集者のコメント いつも誰かのことを考えて、悩んだり、傷ついたり、嫉妬したり… 嫌な気持ちがグルグルすることはありませんか? どんなにこっちが考えても、相手を変えることはできないけど、でも、ほんのちょっとだけ自分の考え方を変えてみたら…? 読んだあとに、落ち込んでいた気持ちが、きっとスッキリ晴れているはずです。 サイン本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00043/book1024.html 2019-08-21T11:31:14Z 皮膚ねじりダイエット http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1010.html 2万人が実感! エステティシャンが公開を拒んだ秘技、ついに書籍化!2万人が実感! エステティシャンが公開を拒んだ秘技、ついに書籍化! エステ業界の秘技「軟部組織リリース」を初公開します! 皮膚のねじれを正常な位置に戻すことで、血流・代謝がアップし燃焼しやすい身体に。 ゆがんだ皮膚をねじるだけであらゆる部位が劇的に細くなる。 著者が独自に開発し、実際に多くのエステ店で約2万人が痩身効果を実感した最新技術「軟部組織リリース」がセルフケアで出来る方法を紹介します。 1日10分! カンタン! 痛くない! 2週間でウエスト-9.7センチ(※モニター結果) “やせる”だけじゃないさわられたい“やわらか美肌”に変わる効果も。 編集者のコメント 【ウエストが9.7センチも減りました】 【一回やるたびに体重が200〜300gずつ減っていった】 【とにかくやり方がカンタン!】 【医師監修だから安心&安全】 モニターの方々80名に自宅で2週間、本書の皮膚ねじりダイエットを試してもらったところ、素晴らしい結果が出ました。 --- 【30歳 女性】 二の腕−2.2cm/ウエスト−9.7cm/ヒップ−2.1cm/太もも−3.5cm お腹がめちゃくちゃへこみました! 皮膚がふっくら、やわらかくなって、お肌をだれかに触ってもらいたい気分です 【48歳 女性】 二の腕−5.3cm/ウエスト−6.5cm/ヒップ−3.5cm/太もも−6cm/ふくらはぎ−3.5cm 旅行やパーティーでいつもより食べたのにこの結果が出て驚きました! --- などなど、20代〜70代の方々から、喜びの声が多数寄せられました。 ではそのヒミツは一体何でしょう? だれかに、シャツのソデを引っ張られて形が崩れたら、元に戻しませんか? ジャケットを着たあと、しっくりこなくて形を整えることありませんか? じつは人間の皮膚でも、同じことが起きているのです。 ・長時間パソコンで作業している ・気づくとスマホで暇つぶしをしている ・いつも同じほうの腕でカバンを持つ ・脚を組むクセがある などなど、こんな習慣を続けていると皮膚は正しい位置からどんどん離れて、一カ所に偏っていきます。 この皮膚の偏り、つまり「皮膚のゆがみ」が、ヤセない理由のひとつです。 皮膚がゆがむと、 そのすぐに下にある浅層(せんそう)筋膜、深層筋膜、筋肉もいっしょにゆがみ出します。 すると血管やリンパ管が圧迫されて流れが悪くなり、老廃物が排出されにくい体、つまりヤセにくい体になるのです。 この「皮膚のゆがみ」に着目したのが、新居理恵先生考案の軟部組織リリース、通称「皮膚ねじりダイエット」です。 医師監修のもと、スポーツトレーナーとエステティシャンとともに開発された手技をどうぞご自宅でもお試しください! くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1010.html 2019-08-21T11:31:14Z 【サイン本】皮膚ねじりダイエット http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00043/book1027.html 2万人が実感! エステティシャンが公開を拒んだ秘技、ついに書籍化!2万人が実感! エステティシャンが公開を拒んだ秘技、ついに書籍化! エステ業界の秘技「軟部組織リリース」を初公開します! 皮膚のねじれを正常な位置に戻すことで、血流・代謝がアップし燃焼しやすい身体に。 ゆがんだ皮膚をねじるだけであらゆる部位が劇的に細くなる。 著者が独自に開発し、実際に多くのエステ店で約2万人が痩身効果を実感した最新技術「軟部組織リリース」がセルフケアで出来る方法を紹介します。 1日10分! カンタン! 痛くない! 2週間でウエスト-9.7センチ(※モニター結果) “やせる”だけじゃないさわられたい“やわらか美肌”に変わる効果も。 編集者のコメント 【ウエストが9.7センチも減りました】 【一回やるたびに体重が200〜300gずつ減っていった】 【とにかくやり方がカンタン!】 【医師監修だから安心&安全】 モニターの方々80名に自宅で2週間、本書の皮膚ねじりダイエットを試してもらったところ、素晴らしい結果が出ました。 --- 【30歳 女性】 二の腕−2.2cm/ウエスト−9.7cm/ヒップ−2.1cm/太もも−3.5cm お腹がめちゃくちゃへこみました! 皮膚がふっくら、やわらかくなって、お肌をだれかに触ってもらいたい気分です 【48歳 女性】 二の腕−5.3cm/ウエスト−6.5cm/ヒップ−3.5cm/太もも−6cm/ふくらはぎ−3.5cm 旅行やパーティーでいつもより食べたのにこの結果が出て驚きました! --- などなど、20代〜70代の方々から、喜びの声が多数寄せられました。 ではそのヒミツは一体何でしょう? だれかに、シャツのソデを引っ張られて形が崩れたら、元に戻しませんか? ジャケットを着たあと、しっくりこなくて形を整えることありませんか? じつは人間の皮膚でも、同じことが起きているのです。 ・長時間パソコンで作業している ・気づくとスマホで暇つぶしをしている ・いつも同じほうの腕でカバンを持つ ・脚を組むクセがある などなど、こんな習慣を続けていると皮膚は正しい位置からどんどん離れて、一カ所に偏っていきます。 この皮膚の偏り、つまり「皮膚のゆがみ」が、ヤセない理由のひとつです。 皮膚がゆがむと、 そのすぐに下にある浅層(せんそう)筋膜、深層筋膜、筋肉もいっしょにゆがみ出します。 すると血管やリンパ管が圧迫されて流れが悪くなり、老廃物が排出されにくい体、つまりヤセにくい体になるのです。 この「皮膚のゆがみ」に着目したのが、新居理恵先生考案の軟部組織リリース、通称「皮膚ねじりダイエット」です。 医師監修のもと、スポーツトレーナーとエステティシャンとともに開発された手技をどうぞご自宅でもお試しください! サイン本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00043/book1027.html 2019-08-21T11:31:14Z 私らしくわがままに本当の幸せと出逢う100の質問 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1009.html もうがんばるの、やめちゃえば!?恋愛、お金、夢、仕事、人間関係……迷わない私になる。 10万人を笑顔にした人生を変えるレッスン。 A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1009.html 2019-08-21T11:31:14Z