サンクチュアリ出版 新刊情報RSS https://www.sanctuarybooks.jp/ サンクチュアリ出版の新刊情報をRSSで配信 ja ja 人生最後の日にガッツポーズして死ねるたったひとつの生き方 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1170.html  美しく、カッコよく生きるとは、こういうことだ! 5人のサムライの生き様に学ぶ後悔なく死ねる 人生の紡ぎ方。 A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1170.html 2020-04-05T21:01:04Z カレンの台所 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1158.html  この人は、日本語をこわしているのではない。 あたらしい日本語をデザインしているのだ。 糸井重里 読んだら作ってみたくなる 言葉の魔術師・滝沢カレンが綴る、人類未体験の新感覚レシピ文学! Instagramで公開した鶏の唐揚げレシピが、「独特すぎる」「文章が神がかっている」と話題沸騰中。 「冷たい何も知らない鶏肉」 「お醤油を全員に気付かれるくらいの量」 「無邪気にこんちくしょうと混ぜてください」 「二の腕気にして触ってるくらいの力で、鶏肉をさらに最終刺激」 など、「その発想はなかった!」と思わず唸ってしまう。 独特の世界観にハマる人続出中! しかも、その言葉の通りにやってみると、本当に作れてしまうのが本書のすごいところ。 レシピとは思えないその詩的な文章は、時には食材目線にまでおよび 1つの料理ができあがるまでの壮大な物語に吸い込まれ、 実際に作らなくても、読むだけでも面白い! 本書用に新たにたっぷり書き下ろしたものを含む、豪華全30メニュ ーを掲載。 レシピだけどレシピじゃない。 爆笑。なのにつくれる。うまい。 今まで誰も読んだことのないレシピ文学です。 本書から 〜鶏の唐揚げ〜 油物がほんとは大好きで、でも油物はカロリーがやら太るやらと可哀想な扱いされがちなので、 なるべく外では油物を食べないで家で自分が作るときだけは食べていい、という決まりにしてます。 それでは私が家で唐揚げ作るときのお決まりをご紹介します。 唐揚げは一度全て揚げてしもうと保存不便ですから、300gくらい買って半分は生のまま冷凍や冷蔵しますから、5~6個を用意します。 私は味濃いのが好きなので今から話すことは味濃いと思いながら聴いてください。 薄いのが好きな方はこれから話すよりは自分で決めて下さいね。 まず、透明度まではいかないがスーパーでよく見かけるしもらうしなの、ビニール袋を二重にします。(豪快な方はジップロックなど) そこに冷たい何も知らない鶏肉をいれてあげます。 やれやれとボッタリくつろぐ鶏肉に上からいくつかかけ流していきます。 まずリーダーとして先に流れるのは、お醤油を全員に気付かれるくらいの量、 お酒も同じく全員気付く量、乾燥しきった粒にみえる鶏ガラスープの素をこんな量で味するか?との程度に、ふります。 いれすぎても、いれなさすぎても、あまり変わるわけではないので気にしすぎもよくないです! そして匂いが取り柄な、ニンニクすりおろしかチューブ、生姜すりおろしか、 チューブを鶏肉ひとつにアクセサリーをつけるくらいの気持ちでつけてあげて下さい。 あとはごま油をご褒美あげるくらいにします。 最後に気前よく塩胡椒して鶏肉への刺激は終わります。 順番は自由です。あとは開きっぱなしの入り口を柔らかく結んでください。 あとでまた開けます。 あとは自分が二の腕気にして触ってるくらいの力で鶏肉をさらに最終刺激します。 男のみなさんは自分の力を見せない程度にしてあげてください。 うわっこりゃすごい色だ!と濃さや匂いに驚かれてる方は、15分位冷蔵庫で冷やしたらもう漬けるのをやめましょう。 わぁもういい匂いだお腹すいた!と笑顔になる方は、そのまま30~60分冷蔵庫にて鶏肉を休ませてあげて下さい。 面白いくらいにブったりした鶏肉があるはずです。 好き好きな入れ物に片栗粉と少しの小麦粉を入れて潤い満タンの鶏肉を一気にパサパサ雪世界にしてあげます。 あ、その前にみなさん激熱油は用意できてますか? 私はたまにの油物なのでここは贅沢御免でオリーブオイルを170度くらい熱々にします。 (飛び跳ね、指を入れるなど命かけてしないでください) 熱々に見えなくてもそこは想像を絶する熱さです。 170度にいきましたら、パサパサ鶏肉をおにぎりを一握りの気持ちで「いってこい」の後押して油へ すぐさまなんかしらの反応見せたら、あ、楽しくやってるな、と見過ごしてあげてください。 何の反応もしてくれなかったら一旦取り出してください、油がまだ170度ではありませんそれは。 そして全体的に薄茶色になったら一旦油取りが紙(料理用)みたいのに移しさらなる高温に油を熱くします。 180~190度にして、懲りずにまた唐揚げを油へ沈めて下さい。 だんたんとキャピキャピ音が高くなってきたら、ほんとに出してくれの合図ですしっかりここではコミュニケーションとってください。 これ以上茶色な唐揚げみたくない!ってタイミングでもいいです。 みなさん、「何事も早くがいい」と言われても、先に190度など高温にしてしまうと焦げたり中はまだあったまってないですから、気をつけてくださいね。 そんな鶏の唐揚げの物語でした。 編集者からのコメント 料理って、こんなにシンプルで、かんたんで、楽しくて、自由だったのか! この本には、普通のレシピ本にあるようなきっちりした手順も、 大さじ1とか細かな分量もいっさいでてきません。 でも、カレンさんが紡ぎ出す魔法のような言葉を頼りに台所に立ってみると、 まるで食材たちとおしゃべりするような、不思議な世界へと連れ出されます。 さあ、カレンの台所を一緒に体験してみませんか? きっとあなたの台所の景色も、今日から変わって見えるはずです。 くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1158.html 2020-04-05T21:01:04Z 要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1152.html   仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1152.html 2020-04-05T21:01:04Z 覚悟の磨き方 狂の章 超訳 吉田松陰(電子書籍) http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00053/book1176.html  35万部のベストセラー『覚悟の磨き方』待望の続編! 松陰先生が命を賭けて追い求めたものは一体なんだったのか。 遺された48の言葉を新たに厳選超訳。 並外れた覚悟が求められるこの時代に、最終章「狂」がいま幕を開ける。 ※本書は『覚悟の磨き方 ー超訳 吉田松陰ー』の購入特典として、一部書店にて配布したミニブックと同様の内容です。 自分を変える http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00053/book1176.html 2020-04-05T21:01:04Z Saunner BOOK(サウナー・ブック) http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1156.html    A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1156.html 2020-04-05T21:01:04Z さよならブスメイク 自己流メイク卒業マニュアル http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1139.html  「ブスから普通になる方法」の投稿が、 Twitterで18万いいねされて話題のメイク術! 「自分のメイクが合っているか不安」 「せっかくメイクをしても、あまり変わらない」 「どうせ元のパーツがよくないし…」 「コスメカウンターは、ハードルが高い‥」 「そもそも何がわからないかもわからない!」 そんな自己流メイクの悩み、解決します! 大事なのは「可愛い人がやってるメイク」ではなくて「本当に自分にあったメイク」。 モデルさんのメイクのやり方やアイテムを真似してみてもなんか違う…と思ったことはありませんか? そもそも顔のパーツや配置が、全員違うので必ずしも、それが自分に合うメイクとは限りません。 知っておくべきなのは、自分の「顔のバランス」「色味」「肌質」に合ったメイク。 逆にこれらを無視して、コンプレックスを隠そうとすると、むしろ目立たせてしまったり、違和感のある顔になってしまいます。 これが「ブスメイク」 です。 自分の顔というのは、わかっているつもりでも意外に客観的に見れないもの。 そこで本書では、自分の顔の分析方法と、それに合わせたメイク方法をマンガ&イラストでわかりやすく解説します。 基本の基本からカバーしてるので、初心者さんでも大丈夫。 自己流メイクを卒業して、自分に合ったメイクを手に入れましょう! 編集者からのコメント 「メイクが似合うのは、元が可愛くて、美意識が高くて、キラキラしてる人だけでしょ?」と、ずーっとメイクに苦手意識があった編集担当を変えたのがこの本の著者、すれみさんです。 すれみさんは昔、いいと思ってやっていた自己流メイクを女友達に「なんか変じゃない?」とツッコまれたのをきっかけに自分の顔を研究するようになったそうです。 だから失敗経験豊富なすれみさん目線で、初心者にもわかりやすい! さらに、プロによる専門的なテクニックもしっかりカバー。 3万人以上にメイクを施してきたメイクアップアーティストのTOMOMIさんに、すみれさんがもっと知りたいことや素朴な疑問を教えてもらう様子がマンガ形式でスルスル読める! いちばんわかりやすいメイクの本です。 くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1139.html 2020-04-05T21:01:04Z ぜったいに おしちゃダメ? ラリー と どうぶつ http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00057/book1138.html  .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} シンプルに面白い http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00057/book1138.html 2020-04-05T21:01:04Z まず、バカになろう。 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1142.html  あなたの常識の外にあるかもよ。 本当の自由も、幸せも。 仕事、お金、人間関係、家族、旅、世界…… あなたの人生を、もっと、 シンプルに。パワフルに。 ◎高橋歩&山崎拓巳 特別対談を収録したMOVIE付き ★ ★ ★ ★ この本では、一般的に言われがちな「常識」と、 それに対しての僕たちの考え「まずバカ」を、並べて紹介しました。 大きく変化し続けるであろう、これからの新時代を、 楽しく幸せに生き抜くために。 いわゆる常識は、ちょっと横に置いて…… まず、バカになろう。 シンプルで、パワフルな自分を通り戻すために…… まず、バカになろう。 自分のハートに正直に、まっすぐ生きていくために…… まず、バカになろう。 数十時間に渡る、膨大なふたりの会話から、厳選に厳選を重ねて、 キラッと輝く原石のみを、散りばめてみました。 ゆっくりと、宝探しでもするつもりで、 この本を楽しんでもらえれば、と思います。 では、はじまり、はじまり…… ----- 本文より「はじめに」より 変化する時代を、楽しく幸せにサバイブするために。 まず、バカになって、視野を広げて、新しいステージへ! A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1142.html 2020-04-05T21:01:04Z 結婚一年生 2020-2021年版 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1134.html  コミックエッセイで楽しく学べるいちばんわかりやすい結婚生活の教科書。 「お金」・「健康」・「マナー」・「家事」etc…をテーマに専門家を徹底取材。 いまさら人には聞けないけど、知っておきたい。 新婚の主婦に必要な情報をギュッと1冊に凝縮しました。 【コンテンツ例】 自分が買えるマイホームのお値段は? パート収入130万円の壁って? 保険ってどうやって選べばいいの? 20、30代でも生活習慣病になるってホント? ケガや病気のときの応急処置ってどうやるの? 義理の両親との上手な付き合い方は? お見舞いに行くときのマナーって? これって冷凍保存できるの? 編集者のコメント 2007年に発売して以来、多くの新婚さんに愛され、40万部を突破するロングセラー書となりました。 2018年より、情報を最新のものに更新した年度版を刊行しています。 とっても実用的なのにコミックで読みやすく、結婚祝いなどでにも人気です。 結婚したら気になりだす、お金のこと、保険のこと、家事のこと、マイホームのこと、マナーのこと、などを全て網羅しています。 「家庭の医学」のようにに、一家に一冊あると安心! な内容なので、「結婚からもう何年もたっちゃ ってるよ! ! 」という方にもおすすめです。 著者の入江久絵さんのぐうたらダメ嫁っぷりがコミカルに描かれていて 読み物としてもお楽しみいただけます。 吹き出しの点滅部分をタッチすると お試し読みページが開きます$(document).ready(function(e) {$(’img[usemap]’).rwdImageMaps();}); 本書の巻末に付いている「ライフプランシート」がダウンロードできます。 人生の節目ごとに、ぜひご活用ください。 ダウンロードはこちら 自分が買えるマイホームのお値段は? ▲ 戻る 保険ってどうやって選べばいいの? ▲ 戻る パート収入の130万円の壁って? ▲ 戻る ケガや病気のときの応急処置ってどうやるの? ▲ 戻る お見舞いに行くときのマナーって? ▲ 戻る 義理の両親との上手な付き合い方は? ▲ 戻る これって冷凍保存できるの? ▲ 戻る くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1134.html 2020-04-05T21:01:04Z CHANGE THE WORLD http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1123.html    A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1123.html 2020-04-05T21:01:04Z 学び効率が最大化する インプット大全 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1094.html  脳科学に裏付けられた最新の勉強法。読書・勉強・記憶・情報収集……限られた時間で、良質な学びを手に入れる。「学びを結果に変えるアウトプット大全」待望の第二弾! 情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、短い時間で何をどのように学ぶのか。多くの読者から寄せられたこの問いに対し、読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。 【はじめに】 「情報爆発時代」に必須のインプット革新  私たちは1日の中で、かなりの時間をインプットに費やしています。電車の中で多くの人がスマホを見ていますが、笑顔の方は滅多におらず、みなさん疲れた表情をしています。ある調査によると、全スマホユーザーの33%が「スマホ疲れ」に陥っています。  インターネット上のデジタル情報は、20年前と比べて5,000倍に増えているといわれています。これからも私たちが接触する情報は、猛烈な速度で増え続けることは確実で、「情報爆発」の時代に突入しています。  つまり、従来型のインプット術をしていては、時間も手間もかかり過ぎる。それが「スマホ疲れ」「情報疲れ」の原因です。今インプット革新をできる人だけが、AI時代情報化社会の勝者となれるのです。 「日本一アウトプットする精神科医」のインプット術  私は精神科医の樺沢紫苑と申します。「日本一アウトプットする精神科医」といわれる私のアウトプットの一部を紹介しましょう。 メルマガ 毎日発行 14年Facebook 毎日更新 9年YouTube 毎日更新 6年毎日3時間以上の執筆 12年年2〜3冊の出版 11年連続新作セミナー 毎月2回以上 10年連続  そんな私のアウトプットを支えているのが、以下のインプットです。読書(スキマ時間のみ) 20〜30冊/月スマホ使用時間 30分以下/日ネットからの情報収集 15〜20分/日  実はインプットにはほとんど時間をかけていないのに、年3冊執筆する本のネタや毎日更新するYouTubeやメルマガのネタ、最新の脳科学情報などを効率よく収集し、周りからは「最新情報にものすごく詳しい人」といわれます。  それは、最短時間で最大効率のインプット術を行っているからです。  2018年8月に発売した拙著『学びを結果に変える アウトプット大全』は、40万部を超える大ベストセラーとなりました(2019年8月現在)。  多くの人に、アウトプットの重要性が浸透しましたが、実はインプットとアウトプットは表裏一体であり、車の両輪のような関係です。  私が数万時間を越える経験・検証をもとに確立した、圧倒的に結果が出る「アウトプット力を高めるためのインプット術」。そのすべてを紹介していきます。  ぜひ本書を読んで、あなたの自己成長を加速していただきたいと思います。 【本書の内容を一部紹介】 「適切な質問ができる人」を目指す  私のセミナーでは、最後の10分を「質疑応答」にしています。  多くの人は、「質問がない」ということを「理解している」と同義ととらえるかもしれませんが、実は逆です。話を聞いていない、理解0%の人は質問ができません。 「質問ができる」ということは、人の話を聞いて、自分は何がわかっていて、何がわからないかを知っている状態です。つまり、理解度が高くないと適切な質問はできません。  また、「質問できる人」は「質問」によって自分の疑問、あいまいな部分を瞬時に解消、解決することができます。つまり、質問した瞬間に自己成長します。  そのために必要なことは、「質問を前提に話を聞く」ことです。話を聞きながら、ノートの余白に、「疑問」「質問」を瞬時に書き留めていけば、それができるようになります。  疑問、質問を書き留めるだけで、「わからない部分はどこ?」というアンテナが立つので、話に対して集中力や注意力が高まり、理解が圧倒的に深まります。 編集者のコメント 日々大量の情報をインプットしているのに、 ・得た情報を活用できていない ・読んだ本の内容が思い出せない ・仕事や実生活に変化が起こらない そんな方は多いのではないでしょうか。 インターネット上のデジタル情報は、20年前と比べて5000倍に増えているといわれています。 つまり、従来型のインプット術をしていては、時間も手間もかかりすぎる。 それが「スマホ疲れ」「情報疲れ」の原因です。 毎日累計40万人以上に情報発信する「日本一アウトプットをしている精神科医」である著者の“最短時間で最大効率のインプット術”を紹介します。 インプットの基礎となる「読書」。速読、多読など「速く多く読むこと」を求める人がたくさんいますが、実は、大切なのは「量」より「質」。 やみくもにたくさん読むより、気づきが得られる“ホームラン本”だけを深く読み込んだほうが、自己成長は遥かに大きいのです。 『学び効率が最大化するインプット大全』著者で読書家でもある私が、自信を持っておすすめできる“ホームラン本”を12冊、厳選しました。 私に絶大な影響を与えた本も含まれています。ぜひあなたの本選びの参考にしてください。 精神科医・樺沢紫苑  (1)アウトプット術(仕事術)■『「知」のソフトウェア』 (立花隆著、講談社)立花隆氏の知的生産を高める方法を語った古典にして名著。インプット全盛時代に、アウトプットの重要性が、しっかりと語られている。この本を通して、アウトプットとインプットの重要性を初めて学んだ。いうなれば、『アウトプット大全』の原点である。 (2)インプット術(勉強法)■『脳が認める勉強法--「学習の科学」が明かす驚きの真実!』(ベネディクト・キャリー著、ダイヤモンド社)最新研究に基づく脳科学的に正しい「勉強法」が多数紹介されている。具体的な勉強法、TO DOだけ知りたい人は、巻末の「学習効果を高める11のQ&A」を見れば、本書のポイントが一瞬で理解できる。勉強法に関する脳科学本の決定版! (3)文章術■『伝わる文章が「速く」「思い通り」に書ける87の法則』(山口拓朗著、明日香出版社)小難しい文章術の本は山ほど出ているが、わかりやすい文章術といえば山口拓郎氏である。文章術をシンプルな「法則」へと「ルール化」して、文章が苦手な人にも一瞬で理解、実践しやすいノウハウとしてまとめている。文章が下手な人に、即効性のある1冊。 (4)健康■『脳を鍛えるには運動しかない!  最新科学でわかった脳細胞の増やし方』(ジョン J. レイティ、エリック・ヘイガーマン著)運動すると頭がよくなる! さらに、記憶力、集中力、創造性、気分、ストレス耐性などが、改善される! 運動の重要性、そしてどのような運動がいいのかが、圧倒的な科学的な根拠とともに解説されている。読むと、無性に運動したくなる1冊。 (5)睡眠■『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』(ショーン・スティーブンソン著、ダイヤモンド社)睡眠の理論や仕組みよりも、最高の睡眠を得るための具体的なノウハウを知りたい人におすすめの1冊。食事、サプリ、ベッド、寝る姿勢、パジャマに至るまでの21の科学的睡眠メソッド。ぜひひとつずつ実行していただきたい。私も、本書の方法をかなり取り入れた。 (6)メンタル■『12階から飛び降りて一度死んだ私が伝えたいこと』(モカ、高野真吾著、光文社)「死にたい」と悩んでいる人は多いはず。そんな人に、精神科医の説教めいたアドバイスはまったく響かないけれど、実際に悩み、苦しみ、絶望し、「うつ」に陥り、マンション12階から飛び降りたモカさんの言葉なら響くかもしれない。 (7)心理学■『世界の心理学50の名著 (LIBERAL ARTS COLLEGE)』(T・バトラー=ボードン著、ディスカヴァー・トゥエンティワン)フロイト、ユング、アドラー、エリクソン、ロジャース。そうそうたる心理学者の、難解な古典が、それぞれたったの10ページで要約され、5分で読み終わる。最近の心理学者も含まれていて網羅的。いろいろな心理学を幅広く学びたい人にはおすすめの1冊。 (8)脳科学■『脳からストレスを消す技術』 (有田秀穂著、サンマーク出版)日本のセロトニン研究の有田秀穂氏のセロトニンについての決定版。セロトニンを出しストレスを消す方法と、その脳科学的なメカニズムがバランスよく学べる。疲れ気味の方、朝に弱い人、ストレスが多い人におすすめ。 (9)コミュニケーション■『なぜ夫は何もしないのか なぜ妻は理由もなく怒るのか』(高草木陽光著、左右社)夫婦問題カウンセラーが教える、夫と妻の考え方の違い。これを知っているだけで、夫婦喧嘩の危険性を相当に下げることができるし、夫婦円満になれるはず。夫婦関係に問題を抱える人に限らず、うまくいっている夫婦も読むとさらに関係がよくなるだろう。 (10)教育、子育て■『家でできる「自信が持てる子」の育て方』(沼田晶弘著、あさ出版)アクティブ・ラーニングの先駆者であり現役小学校教師のぬまっち先生。ちょっとした声がけで、子供たちが自分から勉強し、物ごとに夢中に取り組み、やり抜く力を身につけていく。声かけの実例がとてもリアルで、読んだその日から実践できる子育て本。 (11)遊び■『大人はもっと遊びなさい 仕事と人生を変えるオフタイムの過ごし方』(成毛眞著、PHP研究所)日本人は仕事一辺倒で、「遊び方」というものを知らない。「遊び」こそが、発想力や想像力の源になるというのに。「遊び」を楽しみ、「遊び」を通して人生を豊かにする。「遊び」について、さまざまなアプローチでその方法と楽しさを教えてくれる指南書。 (12)小説■『アンドロイドは電気羊の夢を見るか?』(フィリップ・K・ディック著、早川書房)AI(ロボット)の問題を、40年以上前に見事に予見たSF小説の金字塔。本作は映画『ブレードランナー』の原作として知られるが、ストーリーは映画とかなり異なり、ラストシーンもブラック。AI時代の今、再読することで、本作の本当のすごさがわかる。  サンクチュアリ出版のおすすめ選書サービスもあります。サンクチュアリ出版では、少しでも良い本づくりをするために、書店さんに並んでいる本を調査&分析しています。その膨大なデータから、あなたの趣味嗜好にあった本を無料でご紹介させていただきます。 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1094.html 2020-04-05T21:01:04Z 調子いい!がずっとつづく カラダの使い方 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1092.html 立ち方、座り方、歩き方など、ちょっと変えるだけでラクになる。7/5に発売となりました「調子いい!がずっとつづく カラダの使い方」の中から、選りすぐりのポイントだけお試しができる「6日間お試しプログラム」をご紹介します! ぜひ効果を実感してみてください。下の解説、イラスト、動画を見ながら、6日間お試しください。5ステップ、毎日取り組んでいただくのが理想です。 姿勢は疲労度がわかるモノサシのようなもの。自分の姿勢がどのような状態になっているか、確認しましょう。 (1)壁を背にして立つ(2)壁に「かかと」「ふくらはぎ」「お尻」「肩」「頭」が付くかチェック どこか1箇所でも付かない、もしくは付きにくい場合はカラダがゆがんでいる証拠。 つまり疲れやすい姿勢になっています。また、壁と腰の間に手のひらが1枚分入るのがポイントです。出かけるときの玄関、エレベーターに乗ったときなど、ふとしたときに壁で姿勢を確認してみてください。姿勢は疲労のバロメーターです。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} ここでは正しい立ち方をマスターしましょう。やり方はかんたん。 基本的には大きく伸びをして、腕を下ろすだけ。それでだけで本来あるべき体のポジションに戻ります。 (1)足を肩幅に開く。その際、足指はまっすぐ前に。両手は胸の前で組む。(2)手の甲を見ながら、手と顔を真上にあげて、カラダを上下に引き伸ばす。(3)顔を正面に戻して、両手を左右から大きく下ろす。 仕事や家事の合間に背伸びの習慣を取り入れてみてください。姿勢が整い、正しい立ち方を導きます。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} ちょっと歩いただけで疲れる。それは間違った歩き方をしているからかもしれません。歩くときのポイントはひとつ。 (1)みぞおちから脚が生えたように歩く 「股関節から下が脚」というイメージがあるかもしれません。しかし脚の筋肉はみぞおちあたりから始まっています。そこを意識して歩くと、脚全体を使いこなすことができ、疲れにくくなります。脚の力だけで歩こうとすると、脚は太くなり、むくみやすくなるので注意です。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} 座っている時間が多い現代人。24時間の大半を座り姿勢で過ごしています。いますぐ疲れない座り方にチェンジして、腰痛、肩こりなどの不調に別れを告げましょう。 (1)座ったとき、坐骨(左右のお尻にある出っ張った骨)が座面に当たっているかをチェック。(2)当たっていない場合は、坐骨を立たせるように座る。(3)余裕があれば、座り姿勢で背伸びをする。 座っているときは坐骨が立っているかをチェックしてみてください。慣れない筋肉を使うので、最初は疲れるかもしれませんが。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} 長時間のパソコン作業は、疲れの元をつくります。疲れない体は、姿勢や体の使い方だけでなく、環境からも作られます。まずは自分のパソコン環境を変えてみましょう。 (1)座り方はステップ4と同じ(2)キーボードは出来るだけ手前に置く。するとひじが肩の真下にきて、胸が開く。(3)パソコンのモニターは目線の先がモニターの中央になるように。 もし可能なら、スタンディングデスクの導入がベストです。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1092.html 2020-04-05T21:01:04Z ALOHA LETTER アロハレター http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1097.html 世界中の子どもたちが、みんな友達になり、互いに成長しながら、平和な世界を創りあげていく未来の地球を描いた話です。世界中の子どもたちが、みんな友達になり、互いに成長しながら、 平和な世界を創りあげていく未来の地球を描いた話です。 A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1097.html 2020-04-05T21:01:04Z NEO ZIPANG ネオジパング http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1096.html 日本の素晴らしさを再発見し、NIPPONの凄さを世界中の人に伝えるためのビジュアル満載の日英バイリンガル・ブック。日本の素晴らしさを再発見し、NIPPONの凄さを世界中の人に伝えるためのビジュアル満載の日英バイリンガル・ブック。 A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1096.html 2020-04-05T21:01:04Z ROAD TO WORLD PEACE セカイヘイワをあきらめない、愛すべきバカ野郎たちへ。 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1095.html みんなが幸せに生きるために。世界を平和にするために。この時代、この国に生まれた僕たちが、今できることは……? 僕たちの一歩が、世界を変えていく。 A-Works http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00040/book1095.html 2020-04-05T21:01:04Z 文芸オタクの私が教える バズる文章教室 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1087.html  著者三宅香帆さんは子供の頃から本が大好きな文芸少女でした。京都大学文学部に進み、京都天狼院書店の店長になり、京大在学中の4年間で1000冊の本を読んだそうです。たくさんの本を読む中で、ある時、人を引きつける、つい読んでしまう文章には、一定の法則があることを発見します。 その法則を活かし、書いた文章をブログにアップしてみた所、いきなり、はてなブックマークのトップに掲載され、Facebookで3000以上のいいねを集めました。その後も書くブログが次々とバズりまくりました。 フォロワーの増やし方、ネタの見つけ方、などなど、バズらせるテクニックは多々ありますが、本当に面白い文章をかけば、自ずと拡散されていくことを実感しました。 本書では、その秘密の法則を初めて公開します。文芸作家をはじめ、人気ブロガー、作詞家、脚本家、などなど、人気者たちがみんな使ってる、「つい読んでしまう」文章の書き方を読んですぐ実践できるよう、わかりやすくまとめました。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1087.html 2020-04-05T21:01:04Z 【サイン本】文芸オタクの私が教える バズる文章教室 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1168.html  著者三宅香帆さんは子供の頃から本が大好きな文芸少女でした。京都大学文学部に進み、京都天狼院書店の店長になり、京大在学中の4年間で1000冊の本を読んだそうです。たくさんの本を読む中で、ある時、人を引きつける、つい読んでしまう文章には、一定の法則があることを発見します。 その法則を活かし、書いた文章をブログにアップしてみた所、いきなり、はてなブックマークのトップに掲載され、Facebookで3000以上のいいねを集めました。その後も書くブログが次々とバズりまくりました。 フォロワーの増やし方、ネタの見つけ方、などなど、バズらせるテクニックは多々ありますが、本当に面白い文章をかけば、自ずと拡散されていくことを実感しました。 本書では、その秘密の法則を初めて公開します。文芸作家をはじめ、人気ブロガー、作詞家、脚本家、などなど、人気者たちがみんな使ってる、「つい読んでしまう」文章の書き方を読んですぐ実践できるよう、わかりやすくまとめました。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1168.html 2020-04-05T21:01:04Z 私でもスパイスカレー作れました! http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1080.html  書店員の皆さんと実際に作ってみました!書籍発売の前に、印度カリー子さんと、書店員さんと一緒にスパイスカレー体験会を開きました!チキンカレーがこんなに簡単にできちゃいます!〜基本のチキンカレーの作り方〜 玉ねぎ・・・1こトマト・・・1こにんにく・・・1かけしょうが・・・1かけとりのもも肉・・・200gヨーグルト・・・100g水・・・100mlサラダ油・・・大さじ1塩・・・小さじ13つのスパイス(クミン・コリアンダー・ターメリック)・・・各小さじ1 1、サラダ油をひき、強火で玉ねぎ・にんにく・しょうがを約10分炒める 2、玉ねぎがこげ茶色になったら、トマトを入れて2分ほど炒める 3、弱火にして、3つのスパイスと塩を各小さじ1入れて、1分ほど炒める 4、中火にして、主役の具材(とりのもも肉)と水を入れる 5、ベース(ヨーグルト)を入れてよく混ぜる。 6、沸騰したら弱火でフタをして、10分ほど煮込む 7、塩で味を整えたら完成! 書店員の皆さんから、感想をいただいています!とても簡単だったのに、ものすごく本格的なおいしいカレーが出来上がったことに驚きでした!家で本格的なスパイスカレーを作れるので、絶対作ってみたいと思います!(丸善神田外国語大学売店 ご担当者さま)もう、ルゥはかいません!!こんな簡単に、こんなに手早くおいしいカレーが自分で作れるなんて驚きでした。今までスパイスカレーを難しそうと思っていたのはなぜなのか…スパイスをすぐ揃えようと思います。いろいろ試してみます!(本とコーヒー tegamisha ご担当者様)想像以上に簡単でびっくりしました。もっとたくさんの人に知ってもらいたいです!作れるメニューが無限大!?という、カレーの可能性に脱帽です!(ブックポート大和店 ご担当者様)カレーおいしかったです!自分たちが作ったスパイスカレーは特別な味でした。スパイスには、ずっと興味がありましたが、難しそうで尻込みしていました。3つのスパイスだけではじめられるので、スパイスの世界へ入っていけそうです。(紀伊國屋書店 さいたま新都心店 ご担当者様)ぜひ、皆さんもこの本を買って、スパイスカレーの世界に足を踏み出してみてください! .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1080.html 2020-04-05T21:01:04Z 【サイン本】私でもスパイスカレー作れました! http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1167.html  書店員の皆さんと実際に作ってみました!書籍発売の前に、印度カリー子さんと、書店員さんと一緒にスパイスカレー体験会を開きました!チキンカレーがこんなに簡単にできちゃいます!〜基本のチキンカレーの作り方〜 玉ねぎ・・・1こトマト・・・1こにんにく・・・1かけしょうが・・・1かけとりのもも肉・・・200gヨーグルト・・・100g水・・・100mlサラダ油・・・大さじ1塩・・・小さじ13つのスパイス(クミン・コリアンダー・ターメリック)・・・各小さじ1 1、サラダ油をひき、強火で玉ねぎ・にんにく・しょうがを約10分炒める 2、玉ねぎがこげ茶色になったら、トマトを入れて2分ほど炒める 3、弱火にして、3つのスパイスと塩を各小さじ1入れて、1分ほど炒める 4、中火にして、主役の具材(とりのもも肉)と水を入れる 5、ベース(ヨーグルト)を入れてよく混ぜる。 6、沸騰したら弱火でフタをして、10分ほど煮込む 7、塩で味を整えたら完成! 書店員の皆さんから、感想をいただいています!とても簡単だったのに、ものすごく本格的なおいしいカレーが出来上がったことに驚きでした!家で本格的なスパイスカレーを作れるので、絶対作ってみたいと思います!(丸善神田外国語大学売店 ご担当者さま)もう、ルゥはかいません!!こんな簡単に、こんなに手早くおいしいカレーが自分で作れるなんて驚きでした。今までスパイスカレーを難しそうと思っていたのはなぜなのか…スパイスをすぐ揃えようと思います。いろいろ試してみます!(本とコーヒー tegamisha ご担当者様)想像以上に簡単でびっくりしました。もっとたくさんの人に知ってもらいたいです!作れるメニューが無限大!?という、カレーの可能性に脱帽です!(ブックポート大和店 ご担当者様)カレーおいしかったです!自分たちが作ったスパイスカレーは特別な味でした。スパイスには、ずっと興味がありましたが、難しそうで尻込みしていました。3つのスパイスだけではじめられるので、スパイスの世界へ入っていけそうです。(紀伊國屋書店 さいたま新都心店 ご担当者様)ぜひ、皆さんもこの本を買って、スパイスカレーの世界に足を踏み出してみてください! .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1167.html 2020-04-05T21:01:04Z 【10万円書き込み本】お金のこと何もわからないままフリーランスになっちゃいましたが税金で損しない方法を教えてください! http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1077.html フリーランス・副業持ち・パラレルワーカーの人たちが、税金の仕組み・確定申告・仮想通貨で損しない方法をギリギリまでぶっちゃけます!著者が保管していた「自分の本」に 解説やアンダーラインや図やイラストなどを 新たに書き加えて頂きました。 手書きの解説やイラストが書き込まれた 貴重な一冊を“10万円”でお譲りします。 ご注文から書籍の発送まで1週間ほどかかりますのでご了承ください。 知らないと損する! 学校でも会社でも教えてくれない、フリーランスの税金の話。 「そもそも税金って何を払うの?」 「どこまでが経費?」 「節税する方法があるって本当?」 「確定申告って何から手をつければいいの?」 「何がわからないかもわからない! 」 フリーランスになったらぶつかる税金の悩みを新米フリーランスである著者が、日本一フリーランスに優しい税理士の先生にギリギリまでぶっちゃけて教えてもらいました。 「こんなはずじゃなかったのに…」になる前に、知っているだけでトクする情報がもりだだくさん。 さらに、仮想通貨や副業など今どきの事情にも対応。 新米フリーランスの人や、まだ確定申告をしたことがない人はもちろん、これからフリーランスになりたいと考えている人にも、是非読んで頂きたい1冊です。 10万円書き込み本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1077.html 2020-04-05T21:01:04Z 【10万円書き込み本】学びを結果に変えるアウトプット大全<完売> http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1076.html 全ての能力が最大化する。著者が保管していた「自分の本」に 解説やアンダーラインや図やイラストなどを 新たに書き加えて頂きました。 手書きの解説やイラストが書き込まれた 貴重な一冊を“10万円”でお譲りします。 ご注文から書籍の発送まで1週間ほどかかりますのでご了承ください。 説明・アイデア・雑談・交渉など…… すべての能力が最大化する。 日本一情報を発信する精神科医が贈る、脳科学に裏付けられた、伝え方、書き方、動き方 「メルマガ、毎日発行13年」「Facebook、毎日更新8年」 「YouTube、毎日更新5年」「毎日3時間以上の執筆11年」 「年2~3冊の出版、10年連続」「新作セミナー、毎月2回以上9年連続」 ……日本一アウトプットしている医師である、ベストセラー作家・樺沢紫苑が圧倒的に結果が変わる「アウトプット術」を大公開。 10万円書き込み本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1076.html 2020-04-05T21:01:04Z 【10万円書き込み本】手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法<完売> http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1078.html 最小限の生活コストを知り、自由な時間としがらみのない人間関係を手に入れる! 新世代ミニマリストが教える50のコツを公開!著者が保管していた「自分の本」に 解説やアンダーラインや図やイラストなどを 新たに書き加えて頂きました。 手書きの解説やイラストが書き込まれた 貴重な一冊を“10万円”でお譲りします。 ご注文から書籍の発送まで1週間ほどかかりますのでご了承ください。 最小限のお金で生きて 最大限の自由を手にする 月間100万PVの超人気ブロガーが教える、本当に豊かな人生を送るための「手ぶら」のススメ。 10万円書き込み本 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00060/book1078.html 2020-04-05T21:01:04Z 【サイン本】もしもキリンと恋に落ちたら デートでわかる どうぶつ図鑑 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1166.html  リアルすぎて笑える!この本は、主人公のタカシくんが、さまざまな動物の女の子とデートする中で動物のおもしろい生態や気持ちを発見していく、新感覚のマンガ図鑑です。「はじめまして」から始まって、一緒にご飯を食べに行ったり、遊園地に行ったり、家族に会ってみたり、サプライズしてみたり!もちろん人間とのデートと同じようにはいかないので、予想もしなかった状況が次から次へとやってきて……!?きっとみなさんも動物たちのことが好きになっちゃうはずです。 人間と動物がデートする、笑えるコミック&図鑑!全ページ無料公開中です。以下よりご覧くださいませ。タッチすると本が開きます 笑えるコミックで読みやすく、豆知識も豊富で楽しく学べます。 キリンは一度のみこんだものを何度も口に戻し、4つの胃を行き来させて草を消化する「反すう」を行うんだよ。 マナティーは息つぎのため、定期的に水面に顔を出さないといけない。ねむっていても、ねぼけたようにふわふわ水面にうかんでくるんだ。 四角いうんちをする動物、それはウォンバットだった・・・! 自然界で立方体構造をもつ物質はかなりめずらしい! 「もしもキリンと恋に落ちたら デートでわかる どうぶつ図鑑」プロモーション映像です。 落語家の三遊亭とむさんにナレーションしていただきました。.movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} @media screen and (max-width: 500px) {.pc{display:none}}@media screen and (min-width: 501px) {.sm{display:none}} かるた風のPOPを作ってみました。かるたをクリックすると、該当ページのコミックが読めます。かるたを取るように「はいっ!」と言いながらクリックしてみてください。 編集者のコメント もしも、キリンとデートしたら……。 え? キリンとデートって何をするの?! 一見、ありえない設定なはずなのに、リアルに描かれていて笑っちゃうと話題! 色んな動物が登場するので、個性もいろいろ、デートもいろいろ。 デートだからこそ見えてくる、動物たちの意外な一面にびっくりしたり、笑ったり、思わずキュンとしたり…! お互いの違いを乗り越えたデートの先に見えてくるものとは……? 読んだら誰かに言いたくなっちゃうこと間違いなしです。 くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1166.html 2020-04-05T21:01:04Z もしもキリンと恋に落ちたら デートでわかる どうぶつ図鑑 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1061.html  リアルすぎて笑える!この本は、主人公のタカシくんが、さまざまな動物の女の子とデートする中で動物のおもしろい生態や気持ちを発見していく、新感覚のマンガ図鑑です。「はじめまして」から始まって、一緒にご飯を食べに行ったり、遊園地に行ったり、家族に会ってみたり、サプライズしてみたり!もちろん人間とのデートと同じようにはいかないので、予想もしなかった状況が次から次へとやってきて……!?きっとみなさんも動物たちのことが好きになっちゃうはずです。 人間と動物がデートする、笑えるコミック&図鑑!全ページ無料公開中です。以下よりご覧くださいませ。タッチすると本が開きます 笑えるコミックで読みやすく、豆知識も豊富で楽しく学べます。 キリンは一度のみこんだものを何度も口に戻し、4つの胃を行き来させて草を消化する「反すう」を行うんだよ。 マナティーは息つぎのため、定期的に水面に顔を出さないといけない。ねむっていても、ねぼけたようにふわふわ水面にうかんでくるんだ。 四角いうんちをする動物、それはウォンバットだった・・・! 自然界で立方体構造をもつ物質はかなりめずらしい! 「もしもキリンと恋に落ちたら デートでわかる どうぶつ図鑑」プロモーション映像です。 落語家の三遊亭とむさんにナレーションしていただきました。.movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} @media screen and (max-width: 500px) {.pc{display:none}}@media screen and (min-width: 501px) {.sm{display:none}} かるた風のPOPを作ってみました。かるたをクリックすると、該当ページのコミックが読めます。かるたを取るように「はいっ!」と言いながらクリックしてみてください。 編集者のコメント もしも、キリンとデートしたら……。 え? キリンとデートって何をするの?! 一見、ありえない設定なはずなのに、リアルに描かれていて笑っちゃうと話題! 色んな動物が登場するので、個性もいろいろ、デートもいろいろ。 デートだからこそ見えてくる、動物たちの意外な一面にびっくりしたり、笑ったり、思わずキュンとしたり…! お互いの違いを乗り越えたデートの先に見えてくるものとは……? 読んだら誰かに言いたくなっちゃうこと間違いなしです。 くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1061.html 2020-04-05T21:01:04Z 【サイン本】今あるもので「あか抜けた」部屋になる。 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1165.html センス、お金、広さ、全部いらない。素敵な部屋づくりってむずかしい?ルールがわかれば、何も買わなくても勝手に部屋はあか抜けます。 すてきな部屋って憧れる。 こんな部屋にしてみたいなーってなんとなく思ってる。 でもセンスが無い、部屋が狭い、お金がかかる、めんどくさい。私には無理?なんて諦めていませんか? 例えば入り口の対角に何を置くかですべてが決まる入ってすぐに目に入る入り口の対角に主役を置けば印象がガラッと変わります。 例えば不揃いでも1本ラインを決めると一瞬で整うラインが揃うと締まって見える。 他にも 【部屋があか抜けるルール】には ■対角線になにを置くかですべてが決まる ■1か所に目線を集めて見せ場をつくる ■背の高い家具を手前にすると、広くなる ■130〜150センチの観葉植物がおしゃれ ■クッションなど、同じジャンルのものを3つ並べる ■三角形の法則を使う ■本棚のどこか1か所に抜けをつくる といったものがあります。 .balloon4 {font-weight:bold;position: relative;padding:15px;max-width:100%;text-align:left;color: #000;background: #eee;background: #F5ECDE;border: solid 3px #ff6a2a;border-radius:15px;box-sizing: border-box;}.balloon4:before{content: ””;position: absolute;bottom: -24px;left: 50%;margin-left: -15px;border: 12px solid transparent;border-top: 12px solid #F5ECDE;z-index: 2;}.balloon4:after{content: ””;position: absolute;bottom: -30px;left: 50%;margin-left: -17px;border: 14px solid transparent;border-top: 14px solid #ff6a2a;z-index: 1;}このルールを使って実際にサンクチュアリ出版スタッフの部屋を著者の荒井さんに改造してもらいました! “何も買わずに”にがらっと変わったお部屋をご覧ください。ポイントは「対角線」と「見せ場をつくる」こと! ■スタッフAの場合 (夫、妻、娘6歳、息子4歳の4人家族) 【Before】 NGポイント部屋の対角線がごちゃごちゃした印象。 【After】 部屋の対角線上にカゴや植物といったリラックスアイテムをもってきて、印象を変えました。 ごちゃごちゃした印象になるオモチャは死角へ移動すると、すっきり。 オモチャの量は変わりません! ラグの向きを横から縦に変えて広さを演出。 ■スタッフBの場合 (33歳男性 ひとり暮らし) 【Before】 NGポイントテレビがいちばん目立つ位置&奥に高い棚。 実はこれが圧迫感があり狭く見えてしまう原因に。 【After】 テレビを死角の位置に移動。主役アイテム(楽器)は対角線上に。 高い棚を手前にし、ライトは壁に向けることで錯覚を利用して広くすっきり見せられます。 ソファがみえることでリラックス感もアップ。 ■スタッフCの場合 (女性 ひとり暮らし) 【Before】 NGポイント部屋に入ってすぐ目に入る大きいベッドが部屋の主役。 重い印象に。 【After】 ベッドヘッド(ベッドの頭側)を壁につけ、空間を広く活用。 フロアライトをコーナーに置くと、部屋に立体感がでます。 ■スタッフDの場合 (夫、妻、娘11歳の3人暮らし) 【Before】 NGポイントこちらも部屋の対角線上のテレビが部屋の主役に。 無機質かつ部屋が狭く見えてしまいます。 また入り口と対角線上に棚があるのでものが丸見え。 ごちゃごちゃした印象に。 【After】 テレビを死角に、入り口と対角線上に絵を飾って見せ場をつくりました。棚の位置を入り口の死角にすると、ごちゃごちゃが見えず、すっきり。 ソファの位置を変え、リラックスした雰囲気に。 リビングで大きい面積を占めるソファには布をかけると、それだけでおしゃれな雰囲気になり、汚れ防止に。 いかがでしたか? 他にもいろんなルールをたくさん紹介しています。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ◆ センスが無い お金が無い 子どもがいる 賃貸 狭い 物が多い でも大丈夫! センス、お金、広さ、全部いらない。 4000人以上にノウハウを伝えてきた理論派コーディーネーターが教える 真似するだけの部屋づくり。 何も買わずに勝手に部屋があか抜ける! どんな部屋でもあてはまる黄金ルール教えます。 ・対角線に何を置くかですべてが決まる ・一カ所に目線を集めて見せ場をつくるとあか抜ける ・背の高い家具を 手前にすると 広くなって あか抜ける ・130〜150センチ の観葉植物が 最もあか抜ける ・クッションは3個にするとあか抜ける ・三角形の法則を使うと突然モノがあか抜ける ・本棚のどこか一箇所に抜けをつくるとあか抜ける 編集者のコメント 【部屋を変えるのは、とにかく面倒である】 おしゃれな人のSNSをチェックして「わ〜! すてきな部屋!」と思ったり。 テレビのお部屋特集を見て「こんなお部屋にしたいな〜」と思ったり。 でも自分の家を見渡すと、せまいし、賃貸だし……、そもそも部屋を変えるなんて、めんどくさすぎる! そう。部屋って面倒なんです。 服とちがってコストがかかるし、別に誰かに見せるわけじゃないから余計めんどくさい。 では、なぜみんな面倒だと感じるのか? 著者の荒井先生に、その疑問をなげかけてみると 「それは、ルールを知らずにやろうとするからです。飾り方や家具の配置には、ちゃんとルールがある。でもそれを知らずにやみくもにやるから、なかなか決まらなくて、失敗して、あきらめたり、面倒だと感じたりするのです」 こんな答えが返ってきました。 そう。 センスのいい部屋にするには、ルールが存在したのです。 うまくいかないのはそれを知らないだけ。 センスの有無ではありません。 本書では部屋があか抜ける20のルールをお伝えします。 しかも、基本的には今お家にあるものだけでOK。 買い足しは不要です。 ずっと長い間、「イマイチだなあ」と感じていた部屋が今日からすっとあか抜けます。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1165.html 2020-04-05T21:01:04Z 今あるもので「あか抜けた」部屋になる。 http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1058.html センス、お金、広さ、全部いらない。素敵な部屋づくりってむずかしい?ルールがわかれば、何も買わなくても勝手に部屋はあか抜けます。 すてきな部屋って憧れる。 こんな部屋にしてみたいなーってなんとなく思ってる。 でもセンスが無い、部屋が狭い、お金がかかる、めんどくさい。私には無理?なんて諦めていませんか? 例えば入り口の対角に何を置くかですべてが決まる入ってすぐに目に入る入り口の対角に主役を置けば印象がガラッと変わります。 例えば不揃いでも1本ラインを決めると一瞬で整うラインが揃うと締まって見える。 他にも 【部屋があか抜けるルール】には ■対角線になにを置くかですべてが決まる ■1か所に目線を集めて見せ場をつくる ■背の高い家具を手前にすると、広くなる ■130〜150センチの観葉植物がおしゃれ ■クッションなど、同じジャンルのものを3つ並べる ■三角形の法則を使う ■本棚のどこか1か所に抜けをつくる といったものがあります。 .balloon4 {font-weight:bold;position: relative;padding:15px;max-width:100%;text-align:left;color: #000;background: #eee;background: #F5ECDE;border: solid 3px #ff6a2a;border-radius:15px;box-sizing: border-box;}.balloon4:before{content: ””;position: absolute;bottom: -24px;left: 50%;margin-left: -15px;border: 12px solid transparent;border-top: 12px solid #F5ECDE;z-index: 2;}.balloon4:after{content: ””;position: absolute;bottom: -30px;left: 50%;margin-left: -17px;border: 14px solid transparent;border-top: 14px solid #ff6a2a;z-index: 1;}このルールを使って実際にサンクチュアリ出版スタッフの部屋を著者の荒井さんに改造してもらいました! “何も買わずに”にがらっと変わったお部屋をご覧ください。ポイントは「対角線」と「見せ場をつくる」こと! ■スタッフAの場合 (夫、妻、娘6歳、息子4歳の4人家族) 【Before】 NGポイント部屋の対角線がごちゃごちゃした印象。 【After】 部屋の対角線上にカゴや植物といったリラックスアイテムをもってきて、印象を変えました。 ごちゃごちゃした印象になるオモチャは死角へ移動すると、すっきり。 オモチャの量は変わりません! ラグの向きを横から縦に変えて広さを演出。 ■スタッフBの場合 (33歳男性 ひとり暮らし) 【Before】 NGポイントテレビがいちばん目立つ位置&奥に高い棚。 実はこれが圧迫感があり狭く見えてしまう原因に。 【After】 テレビを死角の位置に移動。主役アイテム(楽器)は対角線上に。 高い棚を手前にし、ライトは壁に向けることで錯覚を利用して広くすっきり見せられます。 ソファがみえることでリラックス感もアップ。 ■スタッフCの場合 (女性 ひとり暮らし) 【Before】 NGポイント部屋に入ってすぐ目に入る大きいベッドが部屋の主役。 重い印象に。 【After】 ベッドヘッド(ベッドの頭側)を壁につけ、空間を広く活用。 フロアライトをコーナーに置くと、部屋に立体感がでます。 ■スタッフDの場合 (夫、妻、娘11歳の3人暮らし) 【Before】 NGポイントこちらも部屋の対角線上のテレビが部屋の主役に。 無機質かつ部屋が狭く見えてしまいます。 また入り口と対角線上に棚があるのでものが丸見え。 ごちゃごちゃした印象に。 【After】 テレビを死角に、入り口と対角線上に絵を飾って見せ場をつくりました。棚の位置を入り口の死角にすると、ごちゃごちゃが見えず、すっきり。 ソファの位置を変え、リラックスした雰囲気に。 リビングで大きい面積を占めるソファには布をかけると、それだけでおしゃれな雰囲気になり、汚れ防止に。 いかがでしたか? 他にもいろんなルールをたくさん紹介しています。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ◆ センスが無い お金が無い 子どもがいる 賃貸 狭い 物が多い でも大丈夫! センス、お金、広さ、全部いらない。 4000人以上にノウハウを伝えてきた理論派コーディーネーターが教える 真似するだけの部屋づくり。 何も買わずに勝手に部屋があか抜ける! どんな部屋でもあてはまる黄金ルール教えます。 ・対角線に何を置くかですべてが決まる ・一カ所に目線を集めて見せ場をつくるとあか抜ける ・背の高い家具を 手前にすると 広くなって あか抜ける ・130〜150センチ の観葉植物が 最もあか抜ける ・クッションは3個にするとあか抜ける ・三角形の法則を使うと突然モノがあか抜ける ・本棚のどこか一箇所に抜けをつくるとあか抜ける 編集者のコメント 【部屋を変えるのは、とにかく面倒である】 おしゃれな人のSNSをチェックして「わ〜! すてきな部屋!」と思ったり。 テレビのお部屋特集を見て「こんなお部屋にしたいな〜」と思ったり。 でも自分の家を見渡すと、せまいし、賃貸だし……、そもそも部屋を変えるなんて、めんどくさすぎる! そう。部屋って面倒なんです。 服とちがってコストがかかるし、別に誰かに見せるわけじゃないから余計めんどくさい。 では、なぜみんな面倒だと感じるのか? 著者の荒井先生に、その疑問をなげかけてみると 「それは、ルールを知らずにやろうとするからです。飾り方や家具の配置には、ちゃんとルールがある。でもそれを知らずにやみくもにやるから、なかなか決まらなくて、失敗して、あきらめたり、面倒だと感じたりするのです」 こんな答えが返ってきました。 そう。 センスのいい部屋にするには、ルールが存在したのです。 うまくいかないのはそれを知らないだけ。 センスの有無ではありません。 本書では部屋があか抜ける20のルールをお伝えします。 しかも、基本的には今お家にあるものだけでOK。 買い足しは不要です。 ずっと長い間、「イマイチだなあ」と感じていた部屋が今日からすっとあか抜けます。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1058.html 2020-04-05T21:01:04Z ぜったいに さわっちゃダメ? http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00057/book1055.html ダメッと言われると、やりたくなる。 こどもの好奇心を刺激する、 盛り上がり間違いなしの参加型絵本。 読み聞かせをしても、なかなか集中してくれない。 そんなお子様も、この絵本ならきっと夢中になってくれます。やあ、ぼくのなまえはラリーみてみて このえほん しってる?これは まほうのえほん なんだ。いいでしょう?でもね・・・きみは さわっちゃダメ!これはラリーのえほんだから、ラリーにしかさわれないよ え?どうしても さわりたいの?しょうがないなあじゃあ ラリーのいうとおりにやってくれるかな? はじめは こんなふうにゆびをまっすぐ なぞってみようツツツ ツツツ わお! あおくなった!よし こんどはてのひらで こすってみてゴ〜シゴシゴ〜シゴシ うわー きみは なんでもできるねじゃあ これは できるかな?えほんを ぐるぐるまわすんだぐ〜るぐる ぐ〜るぐる やった!こんどは ロボットになろうロボットみたいに しゃべってみてコンニチハワタシ ハ ロボット デスウイーン ガシャン ウイーン いたずら好きのラリーが手に持っている自慢の絵本は「まほうのえほん」。 なかなか触らせてはくれないけれど、「いうとおりにやるなら触ってもいいよ」といたずらを持ちかけてくる。 絵本を指でなぞったり、ぐるぐる回したり、一緒に声マネをしたり。 ラリーの教える特別なルールにしたがって絵本に刺激を加えていくとラリーと、ラリーのいる世界がどんどん変化していく…! 子供の積極性を引き出す、アクション性の高い参加型絵本です。 編集者のコメント 『ぜったいに おしちゃダメ?』で日本中の子供たちを「ボタン」の虜にしたいたずらモンスターのラリーが帰ってきた! 【おすすめポイント1】 遊びたい盛りのお子さまも、この絵本ならきっと夢中になってくれます 元気いっぱいのお子さまたちは、ただ絵本を読んでもらいながらじっとしているよりも、「遊びたい!」気持ちの方が強いかも。 そんなお子さまたちにも、アクション性の高いこの参加型絵本ならすぐに「食いついてくれる」はずです。 ※ただし興奮する恐れがあるので、就寝前の読み聞かせはおすすめしません。 【おすすめポイント2】 表紙のぐるぐるが「つい、さわりたくなる」 表紙のぐるぐるの部分に、「UV厚盛ザラザラ」という加工を施しました。 さわればさわるほど、もっともっとさわりたくなる不思議な触感をおたのしみください。 また、お子さまがベタベタ触っても安心。 指紋汚れが残らないよう、表紙の黒い部分には「指紋フリー」という加工も施しています。 読み聞かせにも最適です。 著者が来日して、 日本の子どもたちに読み聞かせをしてくれました。 子どもたちみんな、ふって、さけんで、おおさわぎです。 .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} .movie-wrap {position: relative;padding-bottom: 56.25%;height: 0;overflow: hidden;}.movie-wrap iframe {position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;} シンプルに面白い http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00057/book1055.html 2020-04-05T21:01:04Z 見える力がよみがえる 立体 遠近トレーニング http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1050.html 疲れ目・ピント調節でお困りの方に専用のシートをかけて、この本の写真をながめれば、まるで現実にそこにあるパノラマビュー。 はるか遠くの山並みが、水平線が、大都市が、まるで数キロ先にあるかのように、どーんと「本の向こう側」の世界に広がります。 擬似的に「はるか遠くの景色」を見ることにより、水晶体を薄くして、毛様体筋=目の筋肉をストレッチ。 眺めてただ楽しいだけではなく、眼精疲労やピント調節機能の改善に効果的です。 編集者のコメント 赤青シートを使った立体写真、と聞いて、(ああ、あの子供の頃に遊んだやつね…)と高をくくっていたら大間違いでした。 見た瞬間、思わず「おお!」と声をあげてしまいあした。 とにかく一度、この写真を見てみてほしい! 高精細アナグリフ写真が再現してくれるのは、まるでそこにあるかのような、広大なパノラマ世界なのです。 ではなぜ眼精疲労の専門医が、そんなパノラマ世界をながめることを、おすすめするのか? 都市型の暮らしをする人たちの目は、ほぼ手元にピントを合わせ続けています。 起きている間ずっとです。 その間ずっと、水晶体は厚くなり、目の筋肉は緊張しっぱなし。 緊張しっぱなしの筋肉というものは、じょじょに固くなっていきます。 首や肩や腰と同じです。 だから眼精疲労にもなってくるし、ピント調節機能が鈍くもなってくる。 そこで目の筋肉にとってのストレッチとして、日常的に「遠くにピントを合わせる」ことをおすすめするのです。 ご自宅の窓の外が「絶景」という方には、この本をおすすめしません。 でも、なかなか遠くにピントを合わせる機会がない方は、ぜひこの本を使って目の筋肉を気持ちよく伸ばしてあげてください。 くらしを豊かにする http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00054/book1050.html 2020-04-05T21:01:04Z お金のこと何もわからないままフリーランスになっちゃいましたが税金で損しない方法を教えてください! http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1046.html フリーランス・副業持ち・パラレルワーカーの人たちが、税金の仕組み・確定申告・仮想通貨で損しない方法をギリギリまでぶっちゃけます!知らないと損する! 学校でも会社でも教えてくれない、フリーランスの税金の話。「そもそも税金って何を払うの?」「どこまでが経費?」「節税する方法があるって本当?」「確定申告って何から手をつければいいの?」「何がわからないかもわからない! 」フリーランスになったらぶつかる税金の悩みを新米フリーランスである著者が、日本一フリーランスに優しい税理士の先生にギリギリまでぶっちゃけて教えてもらいました。 学校も会社も教えてくれない税金のこと日本一優しい税理士がギリギリまでぶっちゃけて、わかりやすく教えます。 他にもお得な節税テクニックが盛り沢山!ふるさと納税やiDeCoなどもわかりやすく解説。今すぐ節税対策を始められます。 コラムページも充実!専門的な内容もしっかり網羅。フリーランスの税金はこの1冊があれば安心です。 マンガだからわかりやすい!フリーランスなりたての漫画家、あんじゅ先生のリアルな体験満載! どこまで経費?ぶっちゃけて教えます!クラウドファンディングって経費になるの?コワーキングスペース代は何費?経費の概念が難しい最新のWebサービスなどにも対応。 こんな勘違いしていませんか?よくある間違いや、フリーランス初心者がつまずく悩みもしっかり網羅。 確定申告の流れも0から教えますそもそも確定申告って何をすること?という所から、丁寧に解説します。一見難しそうな確定申告ですが、ポイントがわかれば大丈夫。 副業や仮想通貨など最新の情報にも対応!副業でも確定申告したら得するの?仮想通貨の確定申告ってどうしたらいいの?今どきの事情にも対応。 「扶養外れちゃうから、パート減らしてるんだ〜」の勘違い 青色会計ソフトって、どれを選べばいいの? 知らないと損する! 学校でも会社でも教えてくれない、フリーランスの税金の話。 「そもそも税金って何を払うの?」 「どこまでが経費?」 「節税する方法があるって本当?」 「確定申告って何から手をつければいいの?」 「何がわからないかもわからない! 」 フリーランスになったらぶつかる税金の悩みを新米フリーランスである著者が、日本一フリーランスに優しい税理士の先生にギリギリまでぶっちゃけて教えてもらいました。 「こんなはずじゃなかったのに…」になる前に、知っているだけでトクする情報がもりだだくさん。 さらに、仮想通貨や副業など今どきの事情にも対応。 新米フリーランスの人や、まだ確定申告をしたことがない人はもちろん、これからフリーランスになりたいと考えている人にも、是非読んで頂きたい1冊です。 編集者のコメント 超ホワイトな職場の正社員から、 長年の夢だった漫画家に転身した主人公のあんじゅ先生。 勢いでフリーランスになったはいいものの、税金関係で色々とつまずいていたところ税理士の大河内さんに出会うところから、本書は始まります。 リアルな体験をもとに、コミックで描かれているのですんなり頭に入りやすい。 難しい用語や数字が多くて、挫折しがちな税金の話もまるでコントのような2人のやり取りで税金の本なのに、笑って楽しく学べるマンガになりました。 読み終わるころには、きっと税金のことが怖くなくなるはずです。 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1046.html 2020-04-05T21:01:04Z 【サイン本】お金のこと何もわからないままフリーランスになっちゃいましたが税金で損しない方法を教えてください! http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1164.html フリーランス・副業持ち・パラレルワーカーの人たちが、税金の仕組み・確定申告・仮想通貨で損しない方法をギリギリまでぶっちゃけます!知らないと損する! 学校でも会社でも教えてくれない、フリーランスの税金の話。「そもそも税金って何を払うの?」「どこまでが経費?」「節税する方法があるって本当?」「確定申告って何から手をつければいいの?」「何がわからないかもわからない! 」フリーランスになったらぶつかる税金の悩みを新米フリーランスである著者が、日本一フリーランスに優しい税理士の先生にギリギリまでぶっちゃけて教えてもらいました。 学校も会社も教えてくれない税金のこと日本一優しい税理士がギリギリまでぶっちゃけて、わかりやすく教えます。 他にもお得な節税テクニックが盛り沢山!ふるさと納税やiDeCoなどもわかりやすく解説。今すぐ節税対策を始められます。 コラムページも充実!専門的な内容もしっかり網羅。フリーランスの税金はこの1冊があれば安心です。 マンガだからわかりやすい!フリーランスなりたての漫画家、あんじゅ先生のリアルな体験満載! どこまで経費?ぶっちゃけて教えます!クラウドファンディングって経費になるの?コワーキングスペース代は何費?経費の概念が難しい最新のWebサービスなどにも対応。 こんな勘違いしていませんか?よくある間違いや、フリーランス初心者がつまずく悩みもしっかり網羅。 確定申告の流れも0から教えますそもそも確定申告って何をすること?という所から、丁寧に解説します。一見難しそうな確定申告ですが、ポイントがわかれば大丈夫。 副業や仮想通貨など最新の情報にも対応!副業でも確定申告したら得するの?仮想通貨の確定申告ってどうしたらいいの?今どきの事情にも対応。 「扶養外れちゃうから、パート減らしてるんだ〜」の勘違い 青色会計ソフトって、どれを選べばいいの? 知らないと損する! 学校でも会社でも教えてくれない、フリーランスの税金の話。 「そもそも税金って何を払うの?」 「どこまでが経費?」 「節税する方法があるって本当?」 「確定申告って何から手をつければいいの?」 「何がわからないかもわからない! 」 フリーランスになったらぶつかる税金の悩みを新米フリーランスである著者が、日本一フリーランスに優しい税理士の先生にギリギリまでぶっちゃけて教えてもらいました。 「こんなはずじゃなかったのに…」になる前に、知っているだけでトクする情報がもりだだくさん。 さらに、仮想通貨や副業など今どきの事情にも対応。 新米フリーランスの人や、まだ確定申告をしたことがない人はもちろん、これからフリーランスになりたいと考えている人にも、是非読んで頂きたい1冊です。 編集者のコメント 超ホワイトな職場の正社員から、 長年の夢だった漫画家に転身した主人公のあんじゅ先生。 勢いでフリーランスになったはいいものの、税金関係で色々とつまずいていたところ税理士の大河内さんに出会うところから、本書は始まります。 リアルな体験をもとに、コミックで描かれているのですんなり頭に入りやすい。 難しい用語や数字が多くて、挫折しがちな税金の話もまるでコントのような2人のやり取りで税金の本なのに、笑って楽しく学べるマンガになりました。 読み終わるころには、きっと税金のことが怖くなくなるはずです。 仕事のレベルを上げる http://www.sanctuarybooks.jp/book-details/cate00052/book1164.html 2020-04-05T21:01:04Z